フレックスが使えない会社

私は名の知れた大手電気メーカー務めるサラリーマンです。私の職場の不満は、フレックス制度があるものの、会社が利用をしないように告知していることです。フレックス制度導入直後は、社員のほとんどが午前10時に出社して、夜9時ごろまで働くスタイルが取れてよろこんでいたのですが、特に会社の経営が傾き始めてからは、前者掲示板にて総務から、「よっぽどの理由がない限りフレックスは使用しないように」とお達しが出たのです。

http://www.alabamavotesforanimals.org/

よっぽどの理由ってなんだ?って思いましたが、私のように「生活を夜にシフトしたいから」という理由は認められませんでした。そんなことなら、最初からフレックス制度なんてやめてしまえと思うのですが、大手の会社としては、今時フレックス制度がない会社は世間体が悪いようで、廃止にはしないようです。多分、フレックスを使用しないように社員にすすめるのは、フレックス勤務していると夜間に働いている人に残業手当が発生位してしまうためと思われます。

心の中では、残業手当の計算法を見直せばいいじゃないかと思うのですが、会社の勤怠管理システムの大幅変更となるため、それには踏み切らないようです。世間体ばかり気にしている自分の会社に嫌気がさしました。

今までの肌の悩みとこれから

中学生の時は、ニキビに悩んでいました。外の部活をしていたので、ニキビは治ればまたできての繰り返しでした。母親に相談しながら、いろんな洗顔料を試していました。なかなか自分に合うのが見つからなくて、苦労しました。試しすぎると、自分に合うのが分からなくなり、マシかなと思う物を続けていました。最終的に、一番良かったのは皮膚科でした。友達の紹介で行った皮膚科が当たり通い出してからは、ニキビの悩みはなくなりました。良い病院だったので、良かったです。

http://nekoenpitu.main.jp/

それからメイクに興味を持ち出してからは、毛穴やうぶ毛が気になり始めて、いろんな毛穴ケアを試したり、処理していました。

母親の勧めで、脱毛サロンに行ってカウンセリングをして脱毛してみたいと思いやりました。ツルツルになり、やって良かったと思いました。

今はこれからなるだろうと思う、シミやほうれん線やタルミなどを早めに取りかかろうと思っています。

何事も毎日のケアや積み重ねだと、今までやってみて思いました。

面倒くさがりなので難しいことや大変なことは、やりたくないし出来ないので続けれることを少しでも良いので毎日やっています。

簡単なことを数分でも数回でもいいので続けている範囲で、やっているとやらないよりかは効果があると思っているのでやっています。

何でもいいのでやっていれば効果は出てくるので諦めないようにはしています。

老化防止には欠かせないブラックシードクミン!効能とは?

美容にいいと話題で有名なスーパーフード、「ブラックシードクミン」をご存知でしょうか。知らない人も多いのではないでしょうか。ブラックシードクミンとはどのようなものなのか、どのような効果が得られるのでしょうか。

http://www.mysmurf.net/

ブラックシードクミンとは

ブラックシードクミンは、二ゲラという植物の種子をいいます。エスニック料理ではスパイスとして多用されているのです。

また古くから医薬効果の高さが注目されています。古代エジプト時代から薬として使われてきたのです。その薬効作用の高さから「死以外のあらゆる病を癒す薬」と言われるようになりました。

ブラックシードクミンの効果

ブラックシードクミンは、鎮痛作用・抗炎症作用・抗菌作用が高く、傷や病気の治療に使われています。不飽和脂肪酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていることもあり美容にも効果が高いのです。

抗酸化作用があるため、老化防止や血行促進作用も期待できます。

ブラックシードオイルの効能

ブラックシードオイルがウェルネスの面でスーパーパワーを発揮する元となっている特定の有効成分についてです。この有効成分は、チモキノンと呼ばれています。聞いたことありますか?

チモキノンは、抗酸化作用、抗炎症作用を持ち合わせています。これが病気の予防と体の自然な治癒活動を助けてくれます。日々のウェルネスのルーティンにより多くの抗酸化物質を取り込むことができることで、より優れた結果が得られる可能性が高いのです。

1. 治癒過程を促進する可能性

ブラックシードオイルは肝臓の機能向上を助ける働きがあり、アルコールの消費や薬の副作用によるダメージから、内臓を保護してくれる可能性が研究で発表されました。

2. 減量を促進する可能性

植物の中には抗肥満成分を含むものがありますが、別の研究によると、ブラックシードオイルもそうした植物の一つであるとされています。ブラックシードオイルを消費することで、食欲増進や血糖値・中性脂肪値の上昇、そして体重の増加を引き起こす症状を抑えられる可能性があるのです。もう一つ、ブラックシードオイルには効果があります。それはガスや腹部膨満を抑えてくれます。そして消化の改善を助ける効果があるというのも興味深いことですね。

3. 肌と髪の健康

自然な美容法がお好きな人は、スパの日にブラックシードオイルを利用すると完璧です。ブラックシードオイルは抗菌作用と抗酸化作用があるため、毛包を刺激することで、抜け毛の回復に効く物質として、多くの手作り製品愛好家の中で使われています。一部の研究者の中では、ブラックシードオイルには、皮膚と目の色素であるメラニンの合成レベルを回復させる効果があるようです。また、炎症やかぶれ、さらには湿疹を抑える可能性もあるため、ニキビや吹き出物にも効果があります。気になる方にはオススメです。

地黒×敏感肌の悩み

私は親からの遺伝(?)で肌がすごく黒いんです・・・。どんな美白化粧品を試しても一向に白くなる気配はなくお金だけを浪費する日々。おまけに超がつくほどの敏感肌で市販のプチプラ美白化粧品は何を使っても、ちょっと液がついただけの唇でさえ荒れる始末。しかも学生で、週6部活に所属していた私はアルバイトをする余裕もなくデパコスなんかには手が出せない。親に連れていかれた皮膚科で購入したクリームを塗るだけのスキンケアで高校三年間を過ごしました。

http://www.halodiana.com/

部活を引退後周りのみんながかわいくなっていく中、化粧どころかスキンケアもままならない私はさすがに焦りを感じ始めました。ネットで検索して、肌を白くするサプリメントや魔法のクリームといった誘い文句に惹かれては貯金箱を覗く毎日。(親が厳しく基本ネットショッピングは禁止されていたため購入することはありませんでしたが)どうにかして肌荒れを改善し、美白になれるのか、しかも市販のものでお金をかけずにという条件付き。

膨大な情報収集の結果私が得た結論は3つでした。1つ目は日焼け止めを欠かさないこと。これが1番効果があった気がします。外に出る予定がなくても毎日塗り続けることでその時点より黒くなることはなくなりました。

(今までさぼりすぎたため効果があったのだと思う)2つ目は自分合う基礎化粧品を探すこと。人によると思いますが私はプチプラ化粧水は悉くダメでした。なので少しだけ、本当に少しだけ値段が高いものを選び2,3種類お試し用の小さいものを購入し一番合うものを探しました。するとびっくり!やはり高いものには高いなりの理由があるのですね・・・ぴったり合うものが見つかりました!

これすごい大事だなって思いますこれぞ自己投資。3つ目は体型をキープすることです。私はとても太りやすくて部活を引退後あっという間に5㎏太りました友達に、なんか丸くなった?と聞かれるくらいに。その時すっごく肌が荒れたんです。肌が荒れると、くすむし、化粧水も同じものを使っているのにいつもより荒れました。それからは体型をキープするようにしています。以上が私の肌の悩みです。まだまだ肌悩みは尽きません・・・これからももっともっと肌をきれいにできるよう精進していきます!

私のお肌の悩みについて

皆さんにはお肌の悩みがありますか?

乾燥肌、脂質肌、敏感肌など人によって肌質は様々なので

その悩みも色々あると思います。

ビマジオは販売店で購入可能?

ニキビができやすくって困っている

年齢とともに肌の張りやがなくなり、シミやほうれい線が気になり始めたなど・・・。

私は普段あまりニキビができるタイプではないのですが

生理前や生理中は肌荒れが凄くなってしまうタイプです。

化粧ノリも悪くなるし、最悪ですよね・・・。

芸能人の方達は何もしていないというけど

実際は数万円の化粧水やメイク用品を使ったりなど

何もしてないようで一般人には手が出ないような美容品を手に入れているんだろうな~と思います。

でもたまにいますよね!クラスに1人ぐらい

凄く肌が綺麗な子

何してるんだろ?本当に羨ましいです^^;

赤ちゃんみたいな白くてつるつるの卵肌だったら

私もファンデーションをつけずに済むのにな~。

私は昔交通事故に遭いその時縫った跡が残っていることや

肌が少し赤みを帯びていることなどの悩みの一つです。

友達と遊ぶ時はファンデーションはかかせません。

普段の生活でしている肌のケアといえば

夏はone thingの化粧水

冬はそれに加えて無印の乳液くらいです。

皆さんもこだわりの肌のケアの仕方や悩みがあれば

是非教えてください!

肌トラブルが多いあなたへ。

自慢になってしまうが、幼い頃から、私は目立った肌トラブルがない方である。

(とはいえ、年齢を重ねて、どうしても避けられないシミ、シワなどの肌トラブルはないわけでもない。)

http://minibull.boy.jp/

特別に高価な物を使っているわけでもなく、

特別な高価な治療を受けているわけでもない。

しかし、会う友人たちには、決まって

「肌キレイ?!」

と褒められるのだ。

それが、例えお世辞だったとしても、女性としてとても嬉しい。

でも、友人たちは、なぜ、こんなに肌の事を褒めてくれるのだろうか。

その答えは、私の生い立ちにあった。

私の実家は、お豆腐屋さんなのだ。

朝は、4時ぐらいに起き、

夜は、21時には就寝。

そして、朝はできたてのお豆腐を食べ、

おやつには、おからクッキーなどを食べ、

夜は、その日に売れ残った豆腐を厚揚げにして食べた。

時には、豆腐ステーキやガンモドキなどもあった。

それに加え、

ニワトリを飼い、産みたての卵を食べたり、

畑を耕して、野菜を作って食べたり、

はたまた、山に山菜を取りに行って食べたりしていた。

こんな風に書くと、

戦時中?!!

と思われる方も多いと思うが、

私は、1986年生まれ 35歳。

電気も水道もガスも、

車も、ラジオもテレビもある時代にこんな生活をしていた。

とても裕福な家庭ではなかったが、

逆にとても貧乏な家庭でもなかった。

なんとなく、両親に合わせて、田舎生活を送っていたら、

こんな生活環境になっていた。

…私の生い立ちはさて置き、

私が目立った肌トラブルがなく、友人達からお肌を褒められる理由は、

田舎生活を送っていたからではないだろうか。

規則正しい生活を送り、

山で遊んで、

新鮮な食材を食べていた。

キレイなお肌を目指すためには、

高価な化粧品や高度な医療技術でもなく、

田舎暮らしをオススメする。

心も、

疲れた頭も、

重たい体も、

荒れやすいお肌も、

きっと大自然が、

あなたを癒してくれるはず。

そして、あなたの友人たちは、

口を揃えて

「肌、キレイになったね!」

と言ってくれるはず。

腹式呼吸はダイエットに有効

中年太りになりダイエットを決意した今日この頃。いろいろなダイエットを試しましたが、継続するのって難しいですよね。特に、極端な食事制限や過度な運動などは3日くらいで継続を断念してしまいます。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

食事制限は、食べるものを太らないものにすることはできるのですが、量を減らすことはとてもつらいです。運動については、私は会社員をしているので、家に帰ってから、ジョギングに行こうと思っても、会社での激務に疲れ、今日はやめようと思ってしまうのです。そこで、私が考えたのは、無理をしないことです。職場でも自宅でもできるストレッチをすることにしました。

ストレッチであれば、職場での休憩時間や業務の間に座席に座りながらできますし、家でもお風呂上がりなどに簡単に実践できます。そして、ストレッチの効果を高めるために、呼吸法にも意識しました。ストレッチ中に筋肉に負担をかけるときに、腹式呼吸をするのです。この時のテクニックとしては、体を極限の状態に筋肉に負担をかけているときに、お腹の中の空気が完全になくなるくらい深く息を吐くのです。

その後に、これ以上吸えないというくらい息を吸うと、完璧な腹式呼吸になります。最近は普通に歩いていたりしても、腹式呼吸を意識していますが、そのおかげで体の代謝が上がった気がします。

基本に忠実なダイエット

サプリやらダイエット器具やら山ほど試したけれど、結局痩せることも無く挫折に終わることが多かった。
あれこれやってもダメだと分かったので、初心にかえって基本の運動と食事を気をつけることにした。
まずは早起き、そして白湯を飲んで目を覚まし軽くストレッチ。

ラクルル

ウォーキング30分?40分
帰宅後即たんぱく質摂取(私はプロテイン飲んだ)
朝ごはん前にMCTオイル入れたヨーグルトを食べ腸活サポート。

昼はたらふく食べた。
夜は19時前には夕飯を済ませ、食休み後筋トレ、からのたんぱく質摂取。
お風呂はいった後1時間くらい目安で就寝(早寝)

それを平日毎日続けた。
食べ物は糖質オフとかしなかった。腹八分目を気をつけただけでわりと好きなものを食べてた。ただしたんぱく質は沢山とるように心がけた。鶏肉、豆腐やタマゴ、困った時のプロテイン笑

あとは水分を多めにとるようにした。
筋トレは腹筋だったりプランクだったり、日替わりでやった。個人的には膝立ちして両手を前に伸ばし、そのままゆっくり後ろに体を倒し「Z」の形でキープするのが1番太ももとおしりに効いた気がする。

注意したいのは朝のウォーキングは寝起きすぐ寝ぼけた状態でやらない事と、水分は必ずとってからやること。
いきなり激しい運動はしない事。
毎日3食しっかり食べる事。
おやつは昼間のみ。
そんな事を平日のみ毎日やっていたらダイエットに成功した。あれこれダイエットサプリを飲んで、糖質制限したり、付けるだけダイエット器具やったりやってもビクともしなかった脂肪が少しずつ筋肉へと変わっていった。
飲むだけで痩せる、なんてものは存在しないのだと、結局ダイエットに近道なんてものはなく、地道に1歩1歩進むしかないんだと理解した。
脱デブはしたけどまだ毎日続けてる。ダイエットだけでなく今度は健康のために。

お勧めはブリーベリー

意外と自分では気付きにくい口臭。アリート

程度の軽いひとはまだマシですが、酷い口臭になると本当に周りの人に迷惑をかけてしまうレベルです。

そこまで酷ければ自分の手を口に当てて、はーっと息を吐いてみれば気付くはずです。

では自分が酷い口臭を持っていると気付いたらどうすれば良いでしょうか?

口臭っていろんな原因によって起こるんです。

決して口の中だけの問題ではありません。

胃腸などの内臓が悪い人も口が臭い場合があります。

もし自覚があるなら、そういった部分の改善から必要となってきます。

虫歯も口臭の原因ですから、定期的に歯医者さんに診てもらうことも必要です。

あとは自分で出来ることを行っていくだけです。

歯磨きは1日に最低4回は行って下さい。

毎食後と寝る前の4回です。

出来たら歯を磨いた後にマウスウォッシュで口の中を濯いでおけばさらに良いです。

口の中の食べ物のカスが原因となることがありますからね。

口臭用のサプリメントなどを利用する手もありますが、私がお勧めするのはブルーベリー味のガムです。

ベリー系に香りって万人受けするし、とにかく香りが強いので酷い口臭も誤魔化すことが出来ます。

親しい人から「お前、口が臭いぞ?」なんて言われてしまったら、もう話も出来なくなっちゃいますよね。

そんなことにならないように、先手を打っておくことが必要だと思います。

ボリュームが減ってきた…

今30代後半なのですが、20代後半から早くもボリュームが減り始めてきました。行きつけの美容院で「髪細くなった?」の言われたのが気づいたきっかけです。それからはみるみる減っていき…

トリコレ温感ヘッドスパを辛口評価!購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

元々毛量が人一倍多く、ボリュームがありすぎて困るくらいだったのがまだ良かったのですが、10年近くもするとさすがに薄くなってきたのが目立つようになってきました。ハゲているということはないのですが、全体的にいまひとつ髪型が寂しい感じです。

一部が薄いということではなく全体的に減っているので、以前ほど思ったような髪型が決まりにくくなりました。特に前髪の扱いが難しいです。前髪の短いスタイルは顔立ち的に似合わないですし、長めにするとスダレになってしまい。(笑)ネットで調べても、髪が薄くても作れる前髪の情報はあまり良いものがありません。(ごまかす感じのスタイルしか載っておらず…)

髪が細いと絡みやすくなるのも困りました。襟足の髪などはかなり絡まってしまうので丁寧にブラッシングしてあげなければならず、悩みの種です。

普段はボリュームタイプのシャンプーや、洗い流さないトリートメントやスプレーを使っています。一般的なヘア製品よりは髪がふっくらするのでとても助かっているのですが、もう少し根本的に改善させられたらなと思っています。

肝斑がきになるこの頃の私

なんか頬にあるような気がするけど…これがもしかしてシミなのかなぁ?と思いつつ、歳を重ねた30代後半の今、気がつけばパッと見てすぐに分かるようなシミになってしまいました。
はじめはぼんやりと、うっすらとしていたシミらしきものも、本当に月日と共にはっきりと濃くあらわれてくるものです。

http://bean-pot.com/

シミはとても老けて見えるし、コンシーラーなどで隠すとそこだけ化粧が濃くなってしまうのもイヤで、シミについていろいろ検索していました。

すると、その頬にある私のシミは「肝斑」だということが分かりました。肝斑は、30~40代の女性中心に見受けられる、左右の頬にあらわれるぼんやりとしたシミということで、まさに私の悩んでいたシミはこの肝斑なんでしょう。これは、女性ホルモンの乱れが原因だったりするらしく、この年齢で一番できやすいんだそうです。
頭では納得ができたこの肝斑というシミですが、実際に私の頬にあらた肝斑たちには納得がいかないものです。

改善するためには、皮膚科に行ってトラネキサム酸とビタミンCの内服をすることが、何より一番の改善方みたいです。
簡単にセルフで改善させることはできなさそうで、とても残念です。近々、皮膚科に行ってこようかなぁと考え中です。

継続しやすいダイエット 1日おきのカロリー制限

決まったメニューを1日おきに食べるようにしています。グラマラスパッツ

その目的は、カロリーを抑えることです。食事をするたびにカロリー計算をしたり、摂取するカロリーを調べたりすることが面倒なズボラな性格です。だけど、太ることは気になります。食べることに我慢はできません。

そんな私のカロリーオーバー対策は、1日おきのカロリー制限です。そして、決まったメニューを食べるということです。これなら、都度つどカロリーを計算しなくて済みます。あらかじめ1500キロカロリー内のメニューを決めておきます。これを、1日おきに食べるだけです。毎日カロリー制限することは、食べること大好きな私にとってはツラいです。

けれど、1日おきだと罪悪感がありません。何なら、カロリー制限できているという満足感もあり継続できています。1日おきのカロリー制限にプラスして、その日はタンパク質をいつも以上に気にして摂るようにしています。本当は、プロテインをガブガブ毎日飲みたいのですが、体質的に合いません。なので、プロテインを含んだ商品を食べるようにしています。

これだとお手軽です。プロテインバーにプロテイン入りヨーグルトがお気に入りです。あとは、ネットなどで好評のあるメーカーさんのサラダチキンを食べています。我慢、我慢のダイエットは続きません。満足しつつ継続できてカロリー制限できるこのダイエット方法が私には向いています。

脱アルコールダイエット

コロナ禍でテレワークシフトすることで、サラリーマンの皆様にやってきた大きな変化の1つに飲み会が激減したことがあるかと思います。これを機会と捉えたことで、長年減らすことが出来なかった体重を減らすことに成功しました!現在の削減は4ヶ月でマイナス7キロ、特にストレスになるような食事制限や運動を課すことなくです。むしろ運動についてはコロナ前と比べると減っているかもしれないくらいです。

http://www.nonstoptocairo.com/

飲み会が減ったから、家でお酒を飲みもう!となってしまったことも実はありました。最初の緊急事態宣言の時にはこうなりました。飲み会自体は減ったのでそれに伴う食生活の改善ができ、一時的な体重減になりましたが、その後はコツコツと家でのお酒が多くなり、また長い時間になりといった具合でリバウンドです。。。
さて、年末の緊急事態宣言のときには寒いこともあって、あまり家でお酒を楽しむというよりは温かいものを飲んで寝るという習慣にスイッチしたところ、なんとみるみる減る体重。ただよくあるアルコールを飲まないから白米などの炭水化物を摂ってしまうではなく、食事からアルコールを純減させた形です。これにより、自ずとカロリーを落とすことができ、体重減少の軌道に乗せることが出来たようです。

もちろんマイナス7キロくらいになるとただ体重計で数字が変わっただけではなく、洋服などのサイズにもインパクトがあります。血液検査をしたわけではないですが、中性脂肪が減ったのか腹囲が細くなり、ベルトの穴が足りなくなって追加であけないといけない状況になりました。さらに新たに購入するものについても学生自体に近いサイズで購入することが出来てしまいました。これだけ目に見える結果が出てくるとダイエットも頑張り甲斐があります!

大きすぎても嬉しくない、、、

私はズバリEカップです。

20代後半から、胸の大きさを気にし始めました。

まぁ、痩せているわけではないので、単に太ってるから胸も大きいのかな、とも思ったりもするのですが、、、。

ルルクシェル

22歳くらいのころ、中学時代の友人の結婚式に出席した時のことです。

私はその時まだ胸の大きさをさほど気にしていなくて、結構ぴっちりした感じのカーディガンを着て行ってしまったのです。

そうしたら、同じく招待されていた男子同級生2人が、私を見て何かニヤついて話してたんです。自分の胸のことを言っていたかどうかはわかりませんが、、、。

後日、集合写真を見て、私の胸が結構強調されていることに気付きました。

それからでした。私が胸の大きさを隠せるような服を着るようになったのはw

同じような経験をお持ちの方がいるかどうかわかりませんが、下着メーカーで少しお高めなブラジャーをたまに買ってみると、なんかすごくツーンとするんですよね、胸がw

垂れてる胸をシャキッとさせてくれるからいいのかもしれないけど、私はそのツーンが嫌で、、、。

その上から洋服を着ると、強調具合がハンパないw

これじゃ外は歩けない、、って感じです。

だからもう下着メーカーで高いブラなんてずいぶん買ってないです。

旨に合わせて洋服のサイズが大きくなるのも悲しいです。

ブロッコリーをたくさん食べると胸が小さくなるっていうネット情報を見て、試しにやってみましたが、、、生理が遅れたのでやめましたw

あー、Cカップくらいがよかったなぁ(笑)

頭皮の臭いが酷いのでケアしています

もともと新陳代謝が激しいので、頭皮はすぐに臭くなってしまいます。

薬用スクラボの口コミと効果を暴露!

年齢を重ねるとともに、加齢からか頭皮はもちろん、体臭や汗の臭いも気になり始めました。

まず頭皮は、洗い残しがあるのかなと思い、一万円程する頭皮マッサージャーを購入しました。

これが素晴らしく、使い始めの二週間ほどは全くといっていいほど頭皮のにおいが消えました。

いつもは朝起きたらすでに油臭かった頭皮が、一日外で過ごしても夜までシャンプーの香りが続くほどの効果がありました。

でも、続けていると、今度は洗いすぎなのか、頭皮の必要な油分までなくなってしまって、逆に今はフケのようなものが出て来たので一旦頭皮マッサージャーは中止しています。

体に関しては、年齢もあり、首回りなどが臭う気がするので重点的に洗っています。

まだそこまで汗をかかない時期は、柔軟剤でなんとか誤魔化している状態です。今は色んな柔軟剤が売られているので、香りを感じなくなってきたら(柔軟剤は自分ではすぐに香に慣れてしまい分からなくなるから)すぐに別の柔軟剤に切り替えて香りを楽しんでいます。

もちろん、本格的な夏になって汗をたくさんかくようになったら、柔軟剤は全く効果がありませんが。

治らない二の腕のぶつぶつ

私は二の腕や足首、頬の首に近い部分にはぶつぶつがあります。痒いわけでも痛いわけでもなくただ見た目が悪いだけです。これは毛孔性苔癬という病気で治療法はないそうです。皮膚科を受診した際は30歳くらいになったら自然に治ると言われました。

チェルラーブリリオ

30代後半の今は他の箇所は目立たなくなってきましたが二の腕は治る気配がありません。尿素軟膏を処方されたことがありましたが、ぶつぶつの尖りが滑らかになるだけでぶつぶつ自体は消えません。CMで二の腕のぶつぶつを治すクリームについて何種類か放送されていますが、それも同じです。何も知らない人からしたら、CMではあたかも治るように言っているので、ぶつぶつがあるとケアを怠っているように見えてしまうかもしれません。

全く効果がないわけではありませんが、私の二の腕が綺麗になることはありませんでした。この病気の人は意外と多いようですが、私の周りでは見受けられません。おそらくぶつぶつがある人はみんなその部分を隠してバレないようにしているのだと思います。私も二の腕が出るような服は着ません。女性物の半袖は二の腕が出るので肘まである服を選んでいます。ちゃんと体を洗っていないんじゃないかと不潔に見えてしまう厄介なぶつぶつです。

運動だけじゃ痩せない

たぶん運動習慣がある人なら分かると思うのですが運動はダイエットに必須ではないですよね?この意味が分かる人はそこそこいると思います。

http://campusurbain.com/

ダイエットには運動が必要だと言われています。例えば食事制限だけじゃ痩せないとか、運動とセットにすることで痩せやすいカラダになるとかそんな風に言われていますし、そういうイメージも知らぬ間に日本人は植え付けられています。

早い話、運動するとお腹が空くのでたくさん食べたくなります。過度に運動すると食欲がなくなりますが、アスリートじゃない人でそこまで激しいトレーニングをする人は稀でしょう。だいたい運動後はきんきんに冷えたビールが飲みたくなったり塩辛いモノが欲しくなります。汗で体から塩分が出ているから濃い味付けのモノが異常に美味しく感じます。

運動はダイエットの味方のような風潮が未だにあるけれど、わたしも含めわたしの周りで運動でダイエットできた人は居ません。運動は気分転換くらいでちょうど良いと思いますよ。ダイエット中の気分転換ですね・・・。

ダイエットの基本は食事改善。甘いものを適量にして間食を減らしてみたりいろいろやってみて自分に合った方法を見つけます。運動だけで痩せるはありえないと思います。

日焼けの季節に必要なものは

 冬が終わると天候が良くなり、気持ちの良い季節ですが日焼けが気になるシーズンでもあります。日焼けはシミやそばかす、場合によっては皮膚がんなどの疾病の原因にもなりあす。紫外線対策をきちんと行うことで、こうした肌トラブルは未然い防ぐことが可能です。そこで、気になるのが日焼け対策ですがどのように行うべきでしょうか。日焼け対策には2つの方法があります。

http://www.dmhc.org/

 まず1つ目は物理的にブロックすることです。この方法ですと帽子や日傘など、モノを使うことで日焼け対策を行います。美肌への熱意が強まっている東アジア圏では夏場にスカーフやフェイスシールドを使う人も増加しています。しかし、この方法ですと蒸し暑い季節は限界があります。また、ビーチやキャンプでは日傘を使うのも難しいでしょう。

 そこで、2つ目の方法がコスメを利用することです。一番オーソドックスな日焼け対策はやはり日焼け止めです。日焼け止めにも色んな種類があり、デイリー使いに良いものや子ども向け、レジャーなど強い日差しに対応出来るもの、などが販売されています。目的に合わせて使い分けることで、日焼けを未然にブロックできます。紫外線対策にはSPFやPAといった数値があるので、目的に合わせて数値を確認して商品を購入してみましょう。

白髪と薄毛についての悩み

最近、旦那に指摘されて気づいたことがあります。

白髪が多い…。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

昔は、お腹が痛くなったり、ストレスが体調に現れることが多かったのですが、今はすべて髪の毛にいってるようです。
10代後半~20代前半までは、ブリーチして、金髪やら赤髪やら派手な色に染めていたことも多かったので、そのダメージが今来てるってことも考えられます。

今まで自分がしてきたことを後悔してはいないけど、白髪出てくるの早すぎるんじゃないかってすごい悩んでます。

白髪染め買ったりするのは抵抗があるので、対策などはまだ何もしていません。
今は旦那が白髪を見つけるたびにハサミで根本からしっかり切ってくれています。

そういえば、母親も白髪ですごい悩んでたなぁ・・・。
頻繁に白髪染め買ってきてたの思い出す。

遺伝もあるのかな?

白髪だけでなく、個人的に気になっているのが薄毛。
頭のてっぺんがちょっとハゲて見えるのが実は白髪よりも悩み!

正面から見るとそんなに分からないけど、鏡の前で顎引いて見るとてっぺんが薄い。
20代後半からちょっとずつ気になり始めてた気がする。

それこそ、早すぎるのでは・・・?

薄毛にしても白髪にしても、歳を重ねていくごとにどんどん酷くなりそう。

同じ悩みを抱えてる人がどうしてるのか色々探りながら、私も今から少しずつでも対策していきたいと思ってます。

歯医者さんにいつも言われること

私は定期的に歯医者に通ってクリーニングをしてもらっているのですが、そこの歯医者さんにいつも言われることがあります。

効果あり?キラハクレンズを購入した私の口コミ&評価!

それは、歯間ブラシを必ずやることです。できれば毎日毎食後。でもそれは現実的ではないので、せめて一日一回や

二、三日に一回はやること。

実際やり始めたころは、奥歯は特に磨き残しの歯垢がたくさん詰まっていて、臭いをかいでみると激臭でした。

だって、磨き残しの何日もたって腐敗したものが詰まっているのですから、そりゃ臭いですよね(笑)考えただけで、こんなものが常に奥歯に潜んでいたのかと、恐ろしくなりました。

それからは、三日に一度ほどやっていると、磨き残しはどうしてもありますが、歯垢がまだ新しいので歯垢自体には臭いはなくなりました。

あと口臭対策としては舌を磨くことをしています。

あまりガリガリやってしまうのはよくないので、優しく磨いています。

これだけでかなり臭いは軽減されますが、口の中を乾燥させないために舌でマッサージもしています。

寝起きで歯磨きをする前に家族と話すときは、舌を口の中でぐるぐる回して唾液を瞬時に出しています(笑)

それだけでも臭いはだいぶ軽減されます。

でも一番は毎日のケアを欠かさないことが大切ですね。

30代シングルマザーの肌トラブルが解消したスキンケア

私は30代4人の子供がいるシングルマザーです。

3人目を出産後ホルモンバランスが崩れ、30年間出来たことのないニキビに悩まされました…

口コミを見ていろんなスキンケアを試したり、美容系YouTuberがおすすめする化粧品を使ったり、SNSでバズっている事を毎日実践したり…

ラントゥルース

正直どれも宣伝なんだな…と思い海外コスメに手を出したり、高級な化粧水をフリマアプリで買って試したりエステに行ったりもしました。

が…1年以上改善されることはなく、消えても次がまた出来てを繰り返す日々でした。

皮膚科に行こうか悩んでいたところ、ドラックストアで見つけた当時新発売だったルルルンプレシャスの肌メンテナンスを買ってみることにしました。

買おうと思ったきっかけは、キャッチコピーが「22歳の皮脂を再現したオイル」

なんじゃそりゃ!と思いながらも購入しました。

スキンケア法はお風呂から出てすぐに顔に貼るだけ…

貼っている間に子供の頭を乾かしたり服を着替えさせたり…

あとは剥がして捨てるだけ…

これを続けること2週間…1年間以上悩んでいたニキビが跡形もなく1つ残らずなくなりました!!

今までのお金や時間はなんだったの…?と思うくらいで、それから1年ずっと愛用しているのですが1つもニキビを見ていません…

30枚入りで2000円弱とコスパもいいし、スキンケアに使う時間に子供の事が出来るので時間の節約にもなっていて、これから先もずっと使い続けると思います!

夜空を眺めることで、ホルモンバランスを整える

夜の家事の途中で用事があり、外へ出てみたら、夜空に星が出ていました。

最近は野鳥観察でもっぱら空を見ることが多くなったのですが、夜に空を見るのは久しぶりでした。

家の裏のお店が閉店し、夜間の照明が無くなったことで、さらに星空が良く見えるようになりました。

なので、晴れた日の夜は窓からの星空を楽しんでいます。

部屋のデッドスペースになっていた場所は窓があり、かなり狭いですが、椅子を置いて窓から空を眺めることができます。

ここなら夜に星空を眺めたくなった時も、わざわざ外へ出なくて良いので便利です。

部屋の中でリラックスできる場所があることで、居心地が良くなってきていると思います。

意外と部屋のデッドスペースは癒し空間として利用できるものだと思いました。

このデッドスペースの窓は、昼間には青空と雲、そして野鳥が飛んでいく姿を観察することができます。

ちょうど電線も無いですし、空を遮るものが無いので、眺めは良いです。

角度を変えると、遠くに山が見えるのも嬉しいです。

モイスポイント

空を眺めることで気分がリラックスできます。

また、顔を上に上げることで、普段前かがみになりがちな姿勢を治すこともできます。

リラックスすることで、自然と口角が上がるので、もしかしたらリフトアップ効果も期待できるのかもしれません。

月の明かりは女性ホルモンにも良い影響を与えると聞いた事があります。

なので、夜空を眺めるのは良いことなのだと思っています。

長年のニキビ肌荒れからの改善

敏感肌の乾燥肌です。私は、小学生くらいからおでこと頬にニキビができるようになりました。nicoせっけんの口コミから解約方法までを完全レビュー!

同級生でニキビができている子はほとんどおらず、自分だけ沢山できていることがすごく嫌でした。

中学生になっても外でする部活を選んだせいでもっとひどくなり、赤い大きなニキビが沢山できるようになりました。自分の顔を見られるのが嫌でいつも下を向いて歩いていたせいで、背骨が曲がってしまい矯正しなくてはいけない始末に。ニキビに良いとされることは沢山してきましたが、それでも改善されませんでした。ニキビがひどくなった時期から生理もはじまり、その時期から生理不順にも悩まされはじめました。

しかしその生理不順がきっかけで産婦人科に受診してみることになり、低用量ピルを処方してもらいニキビの改善につながりました。高校になると、同級生でも肌荒れしている子がいたりしたので自分くらいの肌荒れは気になりませんでした。

社会人になって、働きはじめると、ストレスからと化粧をしたまま寝たりしたせいでだんだんとまた荒れてきました。

今度は、ニキビではなく大人ニキビになっていきアゴ周りにできてきました。それからも、エステに行ってみたり高い化粧水や美容液を買ったりスクラブ入りの洗顔やクレンジングバームなど色々試した結果肌はボロボロになってしまいました。

ネットで良い改善策を探した結果、何もしない肌断食に出会いました。もう、何をしてもだめなら何もしないのもありかなと思いきってしてみました。何もしないので乾燥はしますが、だんだんとニキビもできにくくなり、キメもすこしずつではありますが整ってきました。まだまだ肌は綺麗な方ではありませんが、この肌断食を続けていきたいです。

髪質を変えるにはささいなことの意識を変えるということ

私は髪が多く太く硬いと思いながら学生時代を過ごしてきました。

ヘアージュの本音の口コミとは?効果や使い心地などを完全レビュー!

学生の頃は美容などに興味がなく、髪の毛もとりあえず長ければいい、女の子らしく真っ直ぐ黒髪で伸ばしていればいいと思っていました。

そして髪型を変える自信がなくずーっとこの髪型をキープしていました。

ですが就職して環境が変わったタイミングで髪型も変えてみようと何十年ぶりに美容院に行ってみたのがきっかけです。

そこで美容師さんに髪質の話やカラーの話を詳しく教えてもらい、だんだんと髪の毛に意識が回ってきました。

私が思っていたよりも髪は柔らかいという判断を聞き、改めて自分の髪をしっかり見つめ直すことにし、SNSやネットで検索し自分の髪質に似ている人のヘアケア方法を試してみました。

すると今までのケア方法が何だったのかというほどにみるみるうちに変わっていき、髪の量のせいで膨らみうねりがあったのも落ち着いてストンと落ちる髪質に。そして髪が太いがゆえに起こっていた乾燥毛も直ってきました。

ドライヤーをするタイミングだったり、摩擦を起こさないように常に髪は括っておく、夜寝るときはナイトキャップを被る、これだけ意識しても全然違います。

もちろん整髪剤を控えめにしておくことも大事だと学びました。

まだまだやれることは十分にあるとネットを見ていれば分かります。私もこの髪以上にもっと美しい髪質になるように毎日のささいな事から意識して髪を労わっていこうと思いました。

ココナッツオイルは臭い消しに?口臭以外にも効果があった!

ココナッツオイルとは?

効果あり?ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

ココナッツとは、皆さんもご存知のココヤシというヤシ科の植物の実です。

中には、白くプルプルとした果肉部分でもある胚乳→ココナッツミルク。

そして、たっぷりの水分・胚乳汁→ココナッツウォーターです。

ココナッツオイルは胚乳から作られており、抽出の仕方によって変わります。

「ヴァージンココナッツオイル」と「精製ココナッツオイル」に別れるのです。20~25℃以下になることで、白く固まる性質があります。利用法によっては溶かす必要もあります。甘くてベタベタしているイメージがありますね。しかし、溶けるとサラサラとした無色透明で味はしないのです。そのため、食する時も気にならなく口にできます。

ココナッツオイルの効能

食用油で「うがい」をオイルプリングといいます。ココナッツオイルはこのオイルプリングに適した油といえます。ココナッツオイルでうがいをすることで、歯ブラシでは届かない部分にある口内の食べかすの汚れがオイルに溶け出すため、洗い流すことができます。ココナッツオイルには殺菌作用もあります。歯周病予防や口臭予防にも効果があります。すぐの効果というより毎日続けることが予防に繋がります。歯周病と髪は深い関係性があります。

ココナッツオイルは頭皮の臭い消しに?

頭皮の気になる生臭いニオイは、皮脂が毛穴に詰まってしまい、そこに雑菌が繁殖することが原因の一つでしょう。ココナッツオイルはニオイの改善にも繋がります。それはココナッツオイルに多量に含まれているラウリン酸の働きがあるからです。

ラウリン酸とは脂肪酸のひとつであり、母乳にも多く含まれています。そして、強い抗菌作用と抗酸化作用があるのです。このラウリン酸の効果により雑菌の繁殖が抑えられるため、毛穴の汚れを浮かせ取り除くことができます。頭皮ケアにも使えるオイルです。

万能なココナッツオイル??全身アンチエイジングも!

近年は、身体の内面・外面の両方からケアできる万能さが注目され、全身のケアに取り入れる人が増えていますね。

なかでもココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸の分子量が小さいため、他のオイルより浸透率が高いのです。そして、抗酸化作用もありますので、アンチエイジングには効果抜群のオイルになります。また、ココナッツオイル独特の香りが気になる方もいるでしょう。