一日の食事の回数が増え、一日5食という生活を送っていたところ・・
体重が大幅アップしました。
評判通り！グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムを使用した私の口コミ体験レポート！
このままでは、マズイと思いインターネットで色々なダイエット法を調べましたが、「?運動」や「?制限ダイエット」ばかりで、ダイエットをはじめる気が進みませんでした。
なんとか、運動をしないで、食事の制限もしないで痩せられないかと考えたところ、たどり着いたのが“マッサージ”と“水”でした。
まずは“マッサージ”ですが、これは体の気になる部分を器具を使ってマッサージします。
わたしの場合は、リファのコロコロローラーとしぼり棒(ムック本が発売されていて、その付録)をつかいました。
マッサージ箇所は、二の腕、お腹、腰回り、太もも、ふくらはぎ。
それぞれをまんべんなく、一往復を30回ずつ毎日おこないました。
はじめた頃は、ローラーを転がしただけでも痛みがありましたが、続けるうちになくなりました。
おそらく、凝り固まっていた脂肪や筋肉がほぐれてきたと考えられます。
続けてるうちに変化がありました。お腹に少しくびれができ、ほかの部分の脂肪も少なくなってきました。
その後、お腹のくびれははっきりあらわれ、二の腕など、細くなったと実感できるまでになりました。
そして、並行しておこなったのが“水”を飲むことです。
食事や間食を自ら制限することはむずかしいと思い、その前にコップ一杯の水を飲んでから食べることにしました。
そのほか、日常的に水を飲むことを意識しました。
続けていると、水を飲むことで自然に食事の量が減り、お通じも良くなりました。
この二つを実践したことで、元の体重にもどすことに成功しました。