カテゴリー: スキンケア

クレンジングバームでニキビが治った話

突然できるニキビが鏡を見るたびに目に入ってきて辛いと感じる方、いませんか?
ニキビがあると化粧も楽しめないし、しかもニキビって1つだけできるのではなくて、何個もできたり、「治った!」と思ってもまた同じ箇所にできたり、とっても厄介な存在ですよね。

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そんなニキビが突然できるようになって、私もとっても悩みました。
しかも、それまで肌トラブルで悩んだことなんて1度もなかっただけに、ものすごくストレスに感じたんですよね。
そこで、皮膚科に行ってみたり、ファンデーションを変えてみたり、色々と努力をしてみたのですが効果は今ひとつ。

もうどうしたらいいのかわからなくなって途方に暮れた時、ある雑誌を読んでいたときに「クレンジングバームは肌に優しい」という情報が目に止まったんです。
それまではずっと、クレンジングオイルを使っていた私。
「クレンジングを変えてみたらどうかな」と思いたち、早速クレンジングバームを買いに行きました。

そして、ニキビは全く顔に出なくなりました。
クレンジングバームは肌に乗せる柔らかく溶けるため、滑らかに伸びます。
そのため、クレンジングオイルのようにぬるぬるしていないし、肌に負担をかけずに優しい刺激でメイクを落とせるという点が私の肌にはあっていたのだと思います。
ニキビでお困りの方、是非試してみてください。

無数にある邪魔なイボ

首全体に無数のイボがあります。脇とお腹にも何個かあり、脇とお腹は何年か前にできた新しいものではないかなと思います。首のイボも年々数が増えてるような気がしてなりません。

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イボは見た目も醜いた言いますか、汚らしいと言いますか、とにかく邪魔な存在で、でも切ったりはできないんですよね。一端に血が出てくるし痛いんです。

以前、主人に教えてもらったのがイチジクから出る液をつけると良くなる……と。なので家にあるイチジクをな葉っぱを取ってきて白くでてきた液をイボにつけてみたんです。そしたら『痛~~い!!』と思わず言ってしまったのですが、かなら染みて痛かったんですよね。でも痛かったけれど、数日したら心無しかイボが小さくなったなぁって。なくなってはいないけど、縮んで小さくなってましたね。

痛くてあれからやっていませんが、イボはそれからも増え続けてくれています。

テレビの通販のCMでイボにはヨクイニン成分がいいって、それの錠剤を販売していました。買うことはなかったですが、興味はありましたね……値が張るものなので手が出せなかっただけですけど(笑)

年々増えていってるイボにさすがにちょっと困っている次第です。痛いけれど、またイチジクの液を塗ってみようかなぁ……首ってけっこう目立つし色が白いのでイボがまた映えるんですよね……みっともないので1個ずつでも夏に向けて頑張って痛いの我慢してやってみようかな、と思ったりしています

最近、口の周りの乾燥が気になります

朝、洗顔をした後にスキンケアを行うと、口の周りがカサついているのに気づきます。

今のところは特に違和感はありませんが、触るとカサついているのが分かると言う感じです。

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なので、そこまで症状はひどくないのだと思いますが、やはり早めの対処が必要です。

特に右側の方がカサつきやすいようです。

全体的に顔の右側の方がカサつきやすいのかもしれません。

その理由はいろいろあると思うのですが、最近、右足の太ももの部分が冷えている感覚があり、それとも関連しているのかもしれないと思いました。

最近は寒暖差が激しく、特に夜間は冷え込みます。

その影響で風邪を引いてしまいました。

身体を温めるために生姜を食べたり、養命酒を飲んだりしています。

また、入浴もゆっくり湯船に入り、身体の芯まで温まるようにしています。

 

おそらく冷えが原因だと思うので、まずは体を温め、代謝を上げていくようにしたいと思っています。

もう少しすると本格的な春になり、今の冷えの症状も軽減されていくでしょう。

マスクはしばらく外せないでしょうが、同時に顔のカサつきや肌荒にも気を付けて行きたいです。

さらに徐々に紫外線が気になる季節になってきたので、日焼け対策も同時に行っていこうと思っています。

黒ずみにならないように気を付けています

私は今まで何度か肌が黒ずんでしまったことがありました。

原因は肌が痒くて、何度も爪で掻いてしまったことでした。

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私は癖で、体のどこかを掻いてしまいます。

もしかしたら、自律神経と関係しているのかもしれません。

最近は首の後ろと、耳の中を掻くことが増えてしまいました。

なので、気を付けたいと思うのですが、つい掻いてしまいます。

一度黒ずみができてしまうと、治るのに何年もかかってしまいます。

それが分かるだけに、今回は何としてもそうならないようにしたいと思っています。

そこで、痒みを止めるために、保湿クリームをつけるだけではなく、メントールのリップクリームも付けることにしました。

このことで保湿効果を高めるとともに、痒みもかなり軽減されました。

首の後ろはともかく、耳の中はケアしにくい場所です。

私は皮膚が薄いようで、すぐに肌荒れが起きてしまいます。

子供の頃、母親から耳垢を取ってもらった時、耳が痛かったのですが、我慢していたら出血してしまいました。

その後、すぐに耳鼻科へ行き、治すことができました。

人よりも肌が薄いので、すぐに出血したり肌荒れが起こってしまうようです。 

何が原因かは分かりませんが、まずは食生活を改善していきたいと思っています。

ヒルドイドの上からマッサージをして跡が残ります

わたしは、医療関係のことはまったく分かりませんが、ニキビ部分にヒルドイドという皮膚科で処方されたお薬をぬり、毎日100円ショップに売っているような小顔ローラーをつかいお薬を塗った上からマッサージをしておりました。

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ヒルドイドはお薬なので、副作用もあるみたいでして、ヒルドイドに含まれているのはヘパリン類似物質みたいです。この成分により、皮膚に保湿作用があるのですが、この成分は血行促進作用があるので、副作用として赤ら顔になることが有るみたいですがまさにその通りでした。なにも知らないわたしは、薬の上からマッサージを10分以上いつものようにしてマッサージ終わり10分後くらいにとんでもないくらい赤みが出てきました。

その頃の跡がまだあごの部分に残っていまして、ニキビ跡のような感じになっております。ヒルドイド塗ってからマッサージは本当に間違えでしたし、ニキビ肌の状態でのマッサージは炎症を悪化させるので辞めた方が良いということを皮膚科にて学びました。このマッサージでのニキビ跡のようなものは傷に近いみたいで、どんなスキンケアをしても跡が消えることがないみたいです。肌を綺麗にしたく始めたことなのに跡が残り取れないなんて無駄なことをしてしまい後悔です。

【産後ママ必見】その肌トラブル、もう手遅れかも…

こんにちは!

数年前に第1子を出産し、それからはというもの、育児一筋で生きてきました。

自分の時間も忘れ、子供が泣けば駆け寄り、

悩み、考え、気づけば数年の月日が流れていた…

そんなお母さん方、自分の顔をじっくり鏡でみることを忘れていませんか?

少し子育てが落ち着いてきたように感じた、子供が1歳半から2歳半になった頃、

ふと鏡を見てみると・・・

そこには、産前にはなかった(と、思われる)

シミ!!シワ!!クマ!!

本当にびっくりしました。

目の下には細かいシミが鼻・頬までびっしり、

見て見ぬふりをしてきたクマが顔をどんよりと暗く見せ、

口の横にはほうれい線ともとれるシワがほんのりある。

おまけに髪もパサパサしていて、

実年齢よりも本当に老けて見える、疲れて見える自分が映っていました。

子供のために頑張ってきた数年といえども、

確かに自分のことは全くかまってこれなかったというわけではない。

少しは意識していたつもりなのに、

こんなおばさんになっているとは思ってもみなかった。

産前、子供を持つ母親がとても疲れた表情で街を歩いている姿を見ては、

「自分が母親になったらあんな風にはなりたくないな」

「どうしてもっと肌や髪に時間を費やせないのかな。忙しいと言い訳ばかりしている」

などと思っていた自分をひっぱたきたい。

本当に母親になると、こうなるんだ。

私は身をもって実感しました。

新型コロナウイルスも流行し、マスクをする生活。

おかげで顔をしっかりメイクすることも少なくなり、

日焼け止めすら忘れている日々。

しかし小さな子供がいるため、外に出る機会は独身時代よりも格段に増えている。

そりゃシミの一つや二つ、増えるに決まっている。

何かできることからやらなければ…と思い

色々と検索したところ、

今自分が実践できることとして、以下をピックアップしてみました。

①日焼け止めを必ず塗る

②肌を極力さわらないようにする

③外に出ない日でも保湿をしっかりする

④日傘や帽子を忘れない

⑤睡眠時間をしっかり確保する

⑥食生活の見直し。タンパク質を沢山とる

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肌を守るためにはとても基本的なことですが、

子供を理由に全く忘れてしまっていました。

お金をかけずに、自分のことをいたわりつつ、

子供との時間もしっかり楽しみたい。

お母さんが笑顔で元気でいるためには、

鏡を見るたびに落胆しないよう、きちんと自分のケアもしていかなければいけないと

改めて感じました。

そして、当時独身だった自分にこれだけはいいたい!

「子供がいるお母さん、みんなとっっっっっっても頑張ってる!!

 だから、疲れてる、老けてる、そんな風に思わないで!!」

美容に近道はない!ので、日々基本的なところから

実践していきたいですね♪

 

年齢にあらがう事は出来ないのか…。

ここ2年ぐらいの話です。ととのうみすとを徹底レビュー!効果口コミから解約方法までをお届けします!

元々肌に悩むことはなかった私は、28歳になるまで特に肌ケアをしたことがありませんでした。

童顔に見られる事も多い分、皺やシミが多少あっても特に肌について言及されることもなく、知人が乾燥肌に悩んでいても共感できず、CMで流れる乾燥肌や、シミ・皺対策も自分には無縁だと思って生きていました。

しかし、30歳を目前にして急に左足が痒くなり始めます。最初は特に気にしていなかったのですが、徐々に痒さは増大し、仕事中や寝ている時には我慢できないほどの痒みになっていきました。

朝目が起きたら出血していた事もあり、これを機にと化粧水や保湿クリームを購入。しかし、使用すれば多少和らぐものの、少し経つとまた痒くなるの繰り返しです。

病院にも行きましたが、水虫でもなくただの乾燥肌との事。処方してもらった薬もあまり効き目はありませんでした。

左足の痒みは徐々に広がってきており、それだけで気分が下がっていきます。肌トラブルはそれだけでなく、まじまじと鏡を見てみると顔のあちこちにシミが増えてきていました。

このままいくと全身にシミと痒みが広まるのではないかとひやひやしています。寄る年波には勝てないといいますが、若いうちに肌ケアをしてこなかったツケが今来たのでしょうか。問題は解決しないまま途方に暮れている状態です。皆さんは肌ケア、特に乾燥肌はどんな風にしていますか?

若かりし頃のにきびについて

丁度高校を卒業し社会人になったばかりの頃のことです。http://www.reteenafest.com/

顔じゅうの、とくに口の周りがニキビだらけになってしまった時期がありました。仕事の関係上、常にマスクをしていたこと、環境の変化、自分のお金が手に入り甘いお菓子をたくさん買えるようになったことなど、要因はたくさんありました。便秘がひどかったのもあるのかもしれません。

とにかく嫌で嫌でたまりませんでした。皮膚科へ行ってみたり、化粧水をぬりたくってみたりといろいろ試しましたが収まりません。

結局、1年以上もニキビだらけの顔のまますごしました。ある時、転勤が言い渡されます。当時の職場の人間関係がうまくいかず悩んでいた私は喜んで引き受けました。するとどうでしょう。みるみるうちにニキビが減っていくではありませんか。

私は気づきました。もちろん、お菓子の食べすぎや肌への刺激、便秘だってお肌によくはありません。でも、お肌の一番の大敵は「ストレス」です。その時以来、いかにしてストレスをためない生活をするかということに焦点をおいてすごしています。今でもたまにニキビ(年齢的に吹き出物?)ができることはありますが、見つけ次第すぐにストレス解消に励むためかそれほどひどくならずに済んでいます。

水虫と間違わないでください

季節の変わり目になると、足や手の指の辺りが日焼けをした時のように薄い皮が剥けてきます。http://www.pakipaya.net/

初めてなったときは、足の指だったので最初は水虫かと思いましたが、全く痒くありません。1週間ほどしても、皮が向け続けるので、皮膚科に行って診てもらいました。すると、肌が生まれ変わっているだけだと言われ、とても驚き、安心しました。

もしも水虫だった場合、家族に移してしまうのではないかと毎日不安だったからです。皮膚科では、特に薬を貰うことも無く、自然に治まっていきますと言われたので様子を見ていると、受診から数日後には皮の剥けはなくなって、綺麗になっていました。それからというもの、数年に1度のペースで日焼けしたように皮が剥けることがあります。

足ならば、靴下を履くことが出来るので、隠せるのですが、手の皮が剥けてしまったら困ったものです。隠しようにも隠す術もなく恥ずかしくて仕方がありません。手袋をずっとしているわけにもいかず、とても困っています。

友達になら弁解することが出来るのですが、知らない人にはそんなことが出来ないので、どんな風に思われているのかが心配です。同じような悩みを持っている人が他にもいるのであれば、その人たちがどんな風にしているのか知りたいです。

視覚情報はけっこう大事

最近、肌の状態がそこまで悪くない感じで、心配することが減ってきました。http://www.lourdesalmeida.com/

しかし、これまでと比べてというだけなので、また調子が悪くなるサイクルがやってくるのがわかる今日この頃です。調子が悪くなるサイクルは月に2回ほどあり、あと1週間くらいたてばまた同じようになっていくだろうと思っているのですが、しばらくは調子がいい状態を楽しもうと思っています。肌の調子が良い時は、肌があまりゴワゴワせず、うっすらハリのようなものが出てしっとりした感じです。

しかし、よく見ると色々指摘箇所が山積しているのですが、あまりよく見ないようにしながらつかの間の調子の良さにホッとしているのです。鏡はあまり明るい場所に置くと色々思うことが増えるので、適度に明るさがあるけれども明るすぎない場所に置くのが良いかなと思います。

人間は視覚から情報を得ているので、視界に入ってくる情報をコントロールすればストレスが減るのかもしれないと思います。そうした点で痩せる鏡などはとても良い考えだと思いますし、自身がいいと思えばそれだけで気分が全然違うという事実も上手に活用しながらやっていかなければ悩みが尽きないというように思うようになりました。

【発見】顔にできたホクロを除去!

私は現在23歳のOLですが、実は2020年10月にホクロを5つ程、除去してきました。本音口コミ!透輝美の効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

誰に咎められたわけでも、何か嫌な思い出がある訳でも無いホクロでしたが、実は高校生の頃から顔のホクロが気になっていて…

小さいものまで数えると何と13個もあったんです。

他人からしたら気にもならないけれど、自分のことだとどうしようもなくなることってよくありますよね(ToT)

特に顔や体型と言った容姿!!!

私は、自分の顔のホクロがまさにそれでした。

そんな私が今ホクロを除去したのは社会人になり、お金の余裕もできたことや、都内に上京してきたこともあって、ホクロ除去がやりやすい環境になったということが大きな要因だったと思います。

美容クリニックで、CO2レーザーというものを使ってホクロをとりました!予約してたのもあり、説明や除去全て込みで1時間未満でした。その後薬を処方していただき、4ヶ月間なり続けている最中です。ホクロを取った跡は、普通の傷口と同じような感じで、ずっと赤みを帯びていますが、、日に日に目立たなくなっております。綺麗になるのは大体1年後だそうで、とっても楽しみです!

13個ある黒子の分配は、顔の左側に多い傾向にあったので、左側から5つ除去しました(≧∀≦)

1年後に本当に綺麗になるのかは少し心配ですが、もしこのままであってもホクロがあるよりはとても良いので最高です!強いて言えば、ホクロを取る前の麻酔注射が痛かったなぁ…

他人からは何も言われないけど、自分だけが長年気になっているコンプレックス、ある日思い立って対処すると世界がかなり変わります!是非!

美肌になるために飲むのは水じゃなきゃだめなの?

飲料にはコーヒー、お茶、ジュース、水など色々ありますがあなたは普段何を飲んでいますか?http://milkwithonesugar.com/

人間の体の約60%は水分でできているくらい、水分は体にとって必要不可欠です。肌細胞も60%は水分で、水分が足りなくなると肌荒れの原因になります。

肌への水分補給は化粧水などの外側からのスキンケアだけではまかなうことが出来ず、水を飲む内側からのスキンケアが大切です。

では、水分補給とは水以外のお茶や清涼飲料水ではだめなのでしょうか?飲み物であれば水分を含んでいるのでいいんじゃないの?と思いますよね。

一般的に人の体は、体重1kgあたり40mlの水分を毎日必要としています。水分には水に余分なものが含まれているため、水以外の飲み物であるとこれ以上に量を取らなければいけないのです。カフェインを含むコーヒーやお茶、またアルコール飲料には利尿作用があり、飲んだ以上の水分をたいがいに排出するため水分補給には向いていません。水分補給をしようと飲んだのに、排出されてそれ以上にまた飲まなければいけないとなると効率が悪いですよね。塩分の多いお味噌汁や糖分の多いジュースを大量摂取するとむくみの原因になり、体が塩分や糖分の濃度を保とうとして水分を排出しにくくなるのでおすすめできません。

肌の生まれ変わりや美肌のためにも水分補給は水で行いましょう。

肌の老化を実感しています。

pasokonnyパソコンや携帯のフォト機能で自動でアルバム制作してくれるやつがあると思います。http://siyour.com/

自分の意志とは別に表示される過去の自分の写真と今の自分を比べると、肌の潤いがないのか、毛穴の開きが大きくなっているかなと感じています。年だけ老けて10年前の自分の今の自分では、何も変わっていないなという現実に悲しくなります。

これから、もしかしたら若い人たちに交じって行動をすることがあると思うので、少し気になります。

自分の老化具合が、ただでさえ、自分の年齢に比べて外見が老けているというスペックがあるの、それに肌の老化が重なって周りと比べるとどんどんへこむ気がします。だから、あえて目をつぶる必要があるのかなとも思っています。

いろんな成功をしていると、そういうのもありですが、何も手に入っていない自分にはこうした老化現象に目をつぶる必要がなく、むしろ立ち向かわなければならないなという風に感じています。その為に手を付けなくてはいけないことがたくさんあります。その為に準備がほかの人よりもかかるというのが実情、も、どこから手につければいいのかわからないからもっと困っています。本当にどうしようかなって思いまうs。

体の意見と食べたいジャンクフード

以前までは無かったことだが、ジャンクな食べ物を食べるとすぐに吹き出物が出るようになった。

吹き出物もだんだんとグレードアップしていっている。モイスポイントの効果

ポツポツとした肌荒れから、現在ではニキビへと変わったのだ。

普段の食生活は、実に健康的だ。

納豆や豆乳、白米など、和食中心に食べている。

毎日さほど苦でもない。

だがしかし、唐突にジャンクなものを食べたい時が訪れるのだ。

ポテトチップスからラーメン、油物。

食べたい時は我慢せずに食べる。

食べたいものを我慢するストレスは大きいと感じるからだ。

前までは、唐突に食べたくなり、そしてそれらを食べても肌に大きな影響は出なかった。

それが最近では、翌日なんだか体がかゆいなあと、体を見るとニキビができていたり、おでこに吹き出物が出たりするようになったのだ。

キャパオーバーなのだ。と体が叫んでいるのかもしれない。

だが、我慢することによるストレスでニキビができてしまうかもしれないではないか。と私は体に反論する。

反論するも、ジャンクフードを摂取するたびにニキビはできるばかりだ。

いよいよ私は、体の意見を受け入れ、ジャンクフードを減らす努力をしている。

食べたくなったら、基本的な食事をした後に少しだけ食べるのだ。

まだまだ欲望は抑え切れないが、今はこれで少しずつニキビを減らしている。

老化

私は46才の未婚の男性です。お肌の悩みはたくさんあります、まず顔のたるみからのほうれい線です、あとは顔のシミと目のクマも悩みです。たまに写真を撮ると思っていた以上に老け顔でショックなので写真もキライです

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顔のホクロは小さくて墨汁がはねた感じなのでまだいいのですが、足のふくらはぎにある米粒くらいの大きさのホクロ?は黒くて、出っ張りがあり正直うっとおしく思っています

それから、右側の乳首のすぐ横にはぷっくらとふくらんだシコリのようなものがあり、いつからあるのかは覚えていませんがそれもうっとおしいので以前カゼで病院に行って聴診器あてる時に思いきって病院の先生に聞きました、この乳首横のシコリみたいなものなんですかね?

と、そしたら先生は特にさわるでもなく、しっかり観察するでもなく、悪いものじゃないから大丈夫だよと一言!なんかテキトーすぎないですか?こっちは真剣に悩んでるんですけど、、、ほんと年を重ねるほどにお肌の悩みは増えてきます。

整形外科に行って手術すれば顔のシミも、ほうれい線もふくらはぎの出っ張りホクロも乳首の横のぷっくらシコリも簡単に取れて悩みが解決しそうな気はしますけどめんどくさくて行動にうつせない私です。

乾燥しがちな冬に粉を吹いてしまう、肌が悩み

もともと乾燥肌気味の私の肌。冬になると、乾燥からか必ず粉をふいてしまいます、特に粉吹く部分が、眉毛の間あたり。どうして眉毛の間あたりだけ粉をふいてしまうのかはわかりませんが、毎シーズン粉をふいてしまいます。

nicoせっけん

普段の日常生活であれば、前髪で隠れるし、誰もそんなに注目はしていないだろうしで、まぁいっかと気楽に済ませることができます。でも、彼氏とのデートのときはそうもいきません。前髪で隠れ、あまり目立たないものの、大好きな彼氏には、少しでも可愛い姿を見てもらいたいと思ってしまうのが乙女心。

やっぱり、自分自身の粉を吹く肌が気になってしまいます。一応、応急処置として行っているのは、皮膚科でもらった乾燥止めの軟膏を塗った上で、薄くワセリンを塗ること。

家を出る前に行いますが、途中でまた乾燥をしてしまい、もとに戻ってしまいます。そのため、デートの途中に、トイレにてこっそりともう一度塗り直すようにしています。

おかげさまで、彼氏になにか指摘をされたことはありませんし、ものすごく大きな悩み、というわけではありません。でも、乾燥知らずの周りの友達を見ていると、ついつい羨ましいなと思わずにはいられない悩みの1つです。

きれいな肌から自信を

お肌にとって大切なのは水分をいかに残すか。
水分は、お顔以外の体、皮膚のある個所全般にいえることになります。

http://lagrancarreradelmediterraneo.com/

ここで言いたいのは、どんなスキンケアよりまずは水分不足の解消をするほうが1番のスペシャルケアであること。具体的にいうとニキビの原因もお肌の乾燥もむくみも、すべて水分が関係しているということ。

まず、ニキビの原因
お顔のニキビには種類があります。膿のたまったもの 赤みを帯びた炎症のあるもの、この2種類が主に悩みの多いニキビの原因です。

膿のたまったものの原因は皮脂の過剰分泌など脂性、思春期などに多く見られます。
まず、しっかり余分な脂を落とすこと。こすらず、皮脂の多いところも優しく洗う、保湿はさっぱりしたものを選ぶと解消することがあります。

赤みを帯びたものの原因は水分不足、摩擦によるダメージなどです。
まず、洗い流しすぎなどは厳禁。1分以上の洗顔は不要 市販の大体は洗浄力がいいものが多いため長めの洗顔はいりません。
保湿は、とろりとしたものを選び、少しずつこまめに入れていく。1円玉くらいを4.5回ほどなじませるこの際こするのはNGです。

水分が不足するだけで、便通が悪くなり、それによりお顔にはニキビも多くなり。体調も悪くなります。
1日少なくても1リットルは水分をとることによって今の日常も快調に向かうかもしれません。

お肌カサカサのお悩みをどうしよう!

今の時期特に寒くなってくると小生の肌はカサカサになってしまう。果ては白い粉なる物が出てくる始末。http://www.asociacionaema.com/

かゆくてたまらないのも始末に於けない。カサカサの場所(かゆい所)は膝裏、腿、お尻廻りなど下半身に集中している。

軟膏を塗るも「モグラたたき」のようで効果はあまり無い。最近風呂に入る時に肌に宜しい入浴剤を投入している。

これも翌日1日ぐらいは効き目はあるが根本的にはいまいちである。

よくよく考えてみれば今の時期は空気が乾燥している。

そう言えば夏場には、かゆく、カサカサになった事は無いのだ。

加湿器を買って夜寝る前に部屋の中を加湿して見たらどうだろう!現在、効果の検証中である。

若い時分はこんな事は無かった。これも初老の嘆きか!思いの外、問題が吐出してくる。頭にくる!

嘆いていても仕方がないので冷静に対応策を考えてみる。

そうだ!食事療法をして体質改善をしてみたらどうだろう!?

私は炭水化物が大好きだ!特に「白いお米」は朝昼晩と3回食べても宜しい。

白飯は1回減らしてパン食に切り替えよう!

又、コロッケ、鶏唐揚げなど揚げ物も大好きである。これではいけない。

間食にチョコレート、スナック菓子を食べる事も止めよう!

野菜を取ろう!ほうれん草など鉄を取る事に専念しょう!

「菜食主義」を実行してみよう!いつまで続くか、とにかく実行あるのみである。