私は定期的に歯医者に通ってクリーニングをしてもらっているのですが、そこの歯医者さんにいつも言われることがあります。

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それは、歯間ブラシを必ずやることです。できれば毎日毎食後。でもそれは現実的ではないので、せめて一日一回や

二、三日に一回はやること。

実際やり始めたころは、奥歯は特に磨き残しの歯垢がたくさん詰まっていて、臭いをかいでみると激臭でした。

だって、磨き残しの何日もたって腐敗したものが詰まっているのですから、そりゃ臭いですよね(笑)考えただけで、こんなものが常に奥歯に潜んでいたのかと、恐ろしくなりました。

それからは、三日に一度ほどやっていると、磨き残しはどうしてもありますが、歯垢がまだ新しいので歯垢自体には臭いはなくなりました。

あと口臭対策としては舌を磨くことをしています。

あまりガリガリやってしまうのはよくないので、優しく磨いています。

これだけでかなり臭いは軽減されますが、口の中を乾燥させないために舌でマッサージもしています。

寝起きで歯磨きをする前に家族と話すときは、舌を口の中でぐるぐる回して唾液を瞬時に出しています(笑)

それだけでも臭いはだいぶ軽減されます。

でも一番は毎日のケアを欠かさないことが大切ですね。