色々なダイエット方法を試してみましたが、一番体重が落ちたのは朝バナナダイエットでした。http://adinesagalyn.com/

朝バナナダイエットというのは、朝食にバナナのみを食べる、というダイエット方法です。バナナ以外のものは食べてはいけませんが、バナナは何本でも食べて良いというルールです。何本でも食べて良いとなると、食べすぎてしまってダイエットにならないのでは?と思っていましたが、意外と3本位でお腹いっぱいになります。また、朝は頭を働かせるために糖分を摂りたいタイプなのですが、バナナは甘みがありエネルギー摂取できる感じがして良かったです。

毎日続けていると、体重が1週間で1キロ落ちました。その後は体重に変化のない週、減少する週などを経て、1ヶ月で合計3キロほど落ちました。結局は朝バナナだけを食べるというのに飽きてしまい、ダイエットは終了しましたが、一番体重減少したのは朝バナナダイエットでした。

栄養の偏りが気になる方や、同じものを食べるのに飽きてしまう、という方にはおすすめではありませんが、短期集中で体重減少という効果が欲しいという方はには良いかもしれません。ダイエットにかかる費用もバナナ代だけですし、入手しやすい食材ですので、気軽に始めやすいかなと思います。