20代から始まった白髪、フケ

私は20代の時から白髪の多さに悩まされています。http://foire-expo-monaco.com/

学生時代、食生活の乱れから体重が著しく増加したのとほぼ同時期に急に白髪が増え始めました。

当時の美容師の人に、食生活と白髪の因果関係があるかは不明であるとも言われましたが。

今でこそ年も重ね、同世代にも白髪が目立ち始め気にならなくなってきましたが、

当時(20歳頃)は、ほんとに恥ずかしくとにかく頻繁に白髪染めを行いました。

美容院での白髪染めの費用も高額でしたが、市販品での白髪染めも頻度が多く、金銭的な負担もなかなかのものでした。

同時にフケの多さにも悩まされ続けました。

暗い色の服を着ることに抵抗があるほどでした。

シャンプー、リンスを変えると、そこそこの効果は出て、一時は少なくなるのですが、時間がたつとまた目立ち始めていました。

どちらかといえば、キレイ好きなほうで、どんなに疲れていてもお風呂には入るし、身だしなみにも気を配っているつもりでしたが、

白髪とフケのせいで周りからさぞ不潔に見られているのだろうなと思い、コンプレックスの一つだったと認識しています。

美容師さんには髪が硬くて太いとはよく言われていました。髪の毛が薄くなることもまず頭皮を見る限りは無いとも言ってもらいましたが、

白髪とフケは当時相当ストレスだったことを覚えています。

お肌のシミ・シワ対策はどうする

昔に比べると今は紫外線量がかなり高くなっており、年齢を重ねると気になってくるのがシミ・シワの悩みではないでしょうか。
しみ・シワは一度出来てしまうとなかなか消すことが難しく、化粧などある程度隠すことは出来ますが、一度出来てしまうと厄介な物です。
今では専門のクリニックなどで治療を受けることも出来ますが、やはり費用がまだまだ高額な設定の為、一般の人だとなかなかそこまで行く余裕がないのが現実です。

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自分で出来るセルフケアとしては、シミ・シワの一番の原因となる紫外線を極力浴びない努力をすることではないでしょうか。
晴れの日はもちろんですが、日焼け止めは雨やくもりの日でも毎日塗り、肌が少しでも紫外線を浴びるのを防いでいきましょう。

日差しが強い時には日焼け止めを2~3時間に一回程度塗り直すとさらに効果的です。
日焼け止めを塗った時には注意点もあり、必ずその日の内に塗った日焼け止めを洗い流すようにしましょう。

どうしても洗顔だけでは完全に落とすことが出来ないので、クレンジングを使い、その後に洗顔といったような流れにするとキレイに落とすことが出来ます。
今は大丈夫だからと安心するのではなく、今できることは今のうちに対策をしていきましょう。

頭皮がかゆくて困っています

私は子供の頃から肌が弱くアトピー体質でした。

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また、身体や顔だけではなく、頭もよくポリポリと書いてしまい、たまに血が出てしまうようなこともありました。

夏場は汗でじっとりとしてしまい、その汗が頭皮を刺激してしまいかゆくなりますし、冬場も乾燥でかゆくなってしまいます。その結果、フケが出てしまい洋服の肩のところに残ってしまいとても恥ずかしかった記憶があります。

それが普通でしたので特に自分では意識していなかったのですが、ある日、異性からフケのことを指摘されて、だんだんとその体質が気になるようになってきました。

中学・高校で多感な時期でしたのでかっこつけたい、もてたいと当然思っていましたので、本格的に治療に乗り出して、飲み薬や塗り薬ローションを根気強く続けました。

その体質には諦めていましたが、だんだんと改善されるようになりフケもあまりでなくなってきました。

現在は社会人になりましたが、今でも薬は使い続けています。忙しくなったり不規則な生活が続いたりすると、今でも頭皮がかゆくなってしまいますが、スーツだとフケも目立つので、とても気を使っています。市販薬もドラッグストアにありますが、もっと効果的な薬が出ると良いなと思います。

年齢とともに悩みは尽きない

女性のお肌、55歳を過ぎると、こんなにもため息が出ることが多いのか、と変化に驚いてます。まず、私は若い頃から下膨れの顔立ち。それが一段と垂れ下がってきたのです。重力には逆らえず、です。そうなるとほうれい線、そして、マリオネット線まで出てきました。

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しかも左右で微妙に違うから余計に見苦しいので、困っています。少し太り気味だからか、と思ったのですが、運よく?せることができまして、顔全体はほっそりしたと周りからは言われます。しかし、、痩せた分張りは一層なくなり、垂れは収まりません。人間って歳を取ると顔の脂肪がなくなり痩せてきて、頭蓋骨の上に皮がついているんだな、と分かるようになるんですね、すなわち眼球の周りの窪みやこめかみの下がり、ほおのこけが出てきます。

するとシワは余計に増えてしまいました。ヒアルロン酸が入ったゲル状美容液を試したところ、少しだけ改善したように思います。ちなみに、このヒアルロン酸美容液は顔よりも首筋に効果があった気がします。そのまま、これといって特別の対処もせずに、毎日を送っていました。

もちろん、たるみ、シワこの他にも悩みは尽きず、シミも大きな悩みの種です。シミに関しては無頓着だった自分が悪いとしか、言いようがありません。今はコーンシーラで隠すという対処法だけです。55歳以上なので、これからは健康と美容は一緒に考えないといけないですね。内面からの効果と外側からの効果、両方考えていきたいと思います。最近は今までを反省しつつ、友人から情報を集めているところです。

とにかく、形状記憶してくれない

私の髪はかなり猫っ毛です。コテやアイロンで巻いても、全然キープしてくれません。仕上げた後のケープでとれるほどです。

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私は20代前半のころ、キャバクラでキャストをしていたことがあります。

当時は雑誌の「アゲハ」が全盛期のころで、とにかく盛る!というのが主流でした。盛らなくともせめて巻いていることはマストでした。

私の勤めていたお店は、500円でセットしてくれる専属の美容院がありましたが、毎回使っていては結構な出費なので、お金がピンチの時は自分でセットをすることもありました。

ですが、勤務時間中に巻きがとれるとれる…これは自分でやっても美容院でやってもらっても変わりませんでした。さすがに盛りの具合や高さなどは美容院でやってもらうと全然崩れず8時間(営業が8時間だったので)キープしてくれましたが、巻きだけはお店でやってもらってもダメでした。ずっと指名のお客さんなら、あまり気にすることもないのですが、あまり指名が取れない日だとはじめましてさんが多く、そうなると第一印象がものすごく大事なので、しょっちゅう裏にひっこんで髪を直す必要があり、営業の電話などができなかったので、仕方なくパーマをかけました。

現在ではこのようにセットするのは結婚式にお呼ばれしたときくらいなので、セットするときは必ずアップにして編み込みなどを駆使し、なんとか巻きの部分を少なくするようにしています。

40代から気になる、ほうれい線…どうすれば。

年齢を重ねるごとに、ほうれい線がとても気になってきました。普段からのケアといっても、やることと言えば、化粧水や乳液などを使用したり、週に一回程度は顔のパックをしていますが、やった直後は「マシになったかな」と思うも、時間がたてば元通り。年々深くなるほうれい線を鏡で見ては、ため息がでる毎日です。

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特に何が怖いかというと、今、コロナ禍で「マスクを着用」しないといけないですよね。そうなると今、外出するときは、口元―ほうれい線自体は隠れている状態です。ただ、これがあと何年かして、コロナが落ち着き、マスクも着用しなくてよくなった時…数年ぶりにマスクを外すと「ほうれい線が深くなって、老けたな」と他人から思われるのが本当に嫌なんです。徐々に深くなっていくのを見られているよりも、数年経ってマスクを外した時、他人にはマスク着用以前の顔しか印象に残っていないわけですから「老けた」と思われる確率の方が高いです。

なので、普段から何か心がけようとしても、一体何から手を付けていいのかわからない状態―。もっと顔の筋肉を鍛えるマッサージを取り入れたり、エステに行くなどしてアプローチをしていった方がいいのでしょうか。若いころは全く気にならなかったほうれい線も、40代を超えるとかなり気になり、またこのコロナ禍でのマスク着用で不安が増す一方です。

毛穴はしっかりとケアすること

毛穴は当然ですが目立たないようにしたほうがよいということはあります。しかし、そもそもまずどんな原因で毛穴が目立つようになってしまうのか、ということを知っておきましょう。それがまずは加齢と皮脂になります。この2つが大半の理由であったりします。さて、加齢ですがある意味でどうしようもないことではありますが、ケアとしてはとにかく保湿力を維持しようとすることです。

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ハリとか弾力が失われることによって毛穴が細長くなり、そして開いてしまって目立つことになるわけですから、まずはその針とか弾力が失われないようにするために頑張ることが重要でしょう。後は皮脂です。皮脂によってよろしくないことになったりするわけです。過剰な皮脂分泌によって、毛穴が詰まるわけです。これによって、押し広げられて生じていることになります。毛穴に皮脂が詰まってしまうことによって白くなっていたりすることがあります。

そして、酸化して黒くなっていることもあります。そうしたことをしっかりとケアをするようにしましょう。これは洗顔がやはり重要です。あんまり極端に洗浄力が高いような洗顔料は使わないようにしましょう。それこそが大きなポイントとなることでしょう。

私が今まで試したダイエット

とにかく痩せたい!太っていたくない!
痩せて可愛くなりたい!
可愛い洋服いっぱい着たい!着こなしたい!という気持ちって誰でもお持ちでないでしょうか。
私はそんな気持ちが強くて、今までいろんなダイエットを試してきました。今回は健康的に痩せることに成功したダイエット法を紹介したいと思います。

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①朝はコップ一杯の水を飲む
身体の中を循環させます。血流が良くなったり、便秘解消だったり、自律神経が整う効果があると言われています。

身体がびっくりしないように
冷水より常温水の方がいいかと思います。

②自分の基礎代謝料や摂取カロリー料、消費カロリー量を知る
これは検索して頂ければ、自分の身長体重、1日の消費カロリー量など、計算してくれるサイトがあります。
身長や体重によって数値が変わってくるので、自分の体のことを知っておくといいかと思います。
当たり前ですが摂取カロリーより消費カロリーの方が高いと痩せやすいので、知っておくとということをオススメします。

③3食バランスよく食事をとること
ただただ食事制限をしただけで確かに痩せますが、筋肉もともに落ちていきます。痩せたのはいいけど、次は太りやすい身体を作ってしまうことになります。
なので、無理な食事制限は禁物です。
特に炭水化物抜きはオススメしません。
お茶碗一杯のご飯もしっかり摂りましょう。
ご飯は血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、満腹感も十分感じると思います。下手にご飯抜きにして、その分ヘルシーなおやつなどでカロリーを取ったら結局同じことです。

上記の3つを試して52キロからあった体重が今では45キロです。
10年くらい維持しています。我慢もしていませんし、無理なくこの体重で過ごせています。

みなさんも無理のない健康的に痩せられる方法を模索してみてください。

フレックスが使えない会社

私は名の知れた大手電気メーカー務めるサラリーマンです。私の職場の不満は、フレックス制度があるものの、会社が利用をしないように告知していることです。フレックス制度導入直後は、社員のほとんどが午前10時に出社して、夜9時ごろまで働くスタイルが取れてよろこんでいたのですが、特に会社の経営が傾き始めてからは、前者掲示板にて総務から、「よっぽどの理由がない限りフレックスは使用しないように」とお達しが出たのです。

http://www.alabamavotesforanimals.org/

よっぽどの理由ってなんだ?って思いましたが、私のように「生活を夜にシフトしたいから」という理由は認められませんでした。そんなことなら、最初からフレックス制度なんてやめてしまえと思うのですが、大手の会社としては、今時フレックス制度がない会社は世間体が悪いようで、廃止にはしないようです。多分、フレックスを使用しないように社員にすすめるのは、フレックス勤務していると夜間に働いている人に残業手当が発生位してしまうためと思われます。

心の中では、残業手当の計算法を見直せばいいじゃないかと思うのですが、会社の勤怠管理システムの大幅変更となるため、それには踏み切らないようです。世間体ばかり気にしている自分の会社に嫌気がさしました。

今までの肌の悩みとこれから

中学生の時は、ニキビに悩んでいました。外の部活をしていたので、ニキビは治ればまたできての繰り返しでした。母親に相談しながら、いろんな洗顔料を試していました。なかなか自分に合うのが見つからなくて、苦労しました。試しすぎると、自分に合うのが分からなくなり、マシかなと思う物を続けていました。最終的に、一番良かったのは皮膚科でした。友達の紹介で行った皮膚科が当たり通い出してからは、ニキビの悩みはなくなりました。良い病院だったので、良かったです。

http://nekoenpitu.main.jp/

それからメイクに興味を持ち出してからは、毛穴やうぶ毛が気になり始めて、いろんな毛穴ケアを試したり、処理していました。

母親の勧めで、脱毛サロンに行ってカウンセリングをして脱毛してみたいと思いやりました。ツルツルになり、やって良かったと思いました。

今はこれからなるだろうと思う、シミやほうれん線やタルミなどを早めに取りかかろうと思っています。

何事も毎日のケアや積み重ねだと、今までやってみて思いました。

面倒くさがりなので難しいことや大変なことは、やりたくないし出来ないので続けれることを少しでも良いので毎日やっています。

簡単なことを数分でも数回でもいいので続けている範囲で、やっているとやらないよりかは効果があると思っているのでやっています。

何でもいいのでやっていれば効果は出てくるので諦めないようにはしています。

老化防止には欠かせないブラックシードクミン!効能とは?

美容にいいと話題で有名なスーパーフード、「ブラックシードクミン」をご存知でしょうか。知らない人も多いのではないでしょうか。ブラックシードクミンとはどのようなものなのか、どのような効果が得られるのでしょうか。

http://www.mysmurf.net/

ブラックシードクミンとは

ブラックシードクミンは、二ゲラという植物の種子をいいます。エスニック料理ではスパイスとして多用されているのです。

また古くから医薬効果の高さが注目されています。古代エジプト時代から薬として使われてきたのです。その薬効作用の高さから「死以外のあらゆる病を癒す薬」と言われるようになりました。

ブラックシードクミンの効果

ブラックシードクミンは、鎮痛作用・抗炎症作用・抗菌作用が高く、傷や病気の治療に使われています。不飽和脂肪酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていることもあり美容にも効果が高いのです。

抗酸化作用があるため、老化防止や血行促進作用も期待できます。

ブラックシードオイルの効能

ブラックシードオイルがウェルネスの面でスーパーパワーを発揮する元となっている特定の有効成分についてです。この有効成分は、チモキノンと呼ばれています。聞いたことありますか?

チモキノンは、抗酸化作用、抗炎症作用を持ち合わせています。これが病気の予防と体の自然な治癒活動を助けてくれます。日々のウェルネスのルーティンにより多くの抗酸化物質を取り込むことができることで、より優れた結果が得られる可能性が高いのです。

1. 治癒過程を促進する可能性

ブラックシードオイルは肝臓の機能向上を助ける働きがあり、アルコールの消費や薬の副作用によるダメージから、内臓を保護してくれる可能性が研究で発表されました。

2. 減量を促進する可能性

植物の中には抗肥満成分を含むものがありますが、別の研究によると、ブラックシードオイルもそうした植物の一つであるとされています。ブラックシードオイルを消費することで、食欲増進や血糖値・中性脂肪値の上昇、そして体重の増加を引き起こす症状を抑えられる可能性があるのです。もう一つ、ブラックシードオイルには効果があります。それはガスや腹部膨満を抑えてくれます。そして消化の改善を助ける効果があるというのも興味深いことですね。

3. 肌と髪の健康

自然な美容法がお好きな人は、スパの日にブラックシードオイルを利用すると完璧です。ブラックシードオイルは抗菌作用と抗酸化作用があるため、毛包を刺激することで、抜け毛の回復に効く物質として、多くの手作り製品愛好家の中で使われています。一部の研究者の中では、ブラックシードオイルには、皮膚と目の色素であるメラニンの合成レベルを回復させる効果があるようです。また、炎症やかぶれ、さらには湿疹を抑える可能性もあるため、ニキビや吹き出物にも効果があります。気になる方にはオススメです。

地黒×敏感肌の悩み

私は親からの遺伝(?)で肌がすごく黒いんです・・・。どんな美白化粧品を試しても一向に白くなる気配はなくお金だけを浪費する日々。おまけに超がつくほどの敏感肌で市販のプチプラ美白化粧品は何を使っても、ちょっと液がついただけの唇でさえ荒れる始末。しかも学生で、週6部活に所属していた私はアルバイトをする余裕もなくデパコスなんかには手が出せない。親に連れていかれた皮膚科で購入したクリームを塗るだけのスキンケアで高校三年間を過ごしました。

http://www.halodiana.com/

部活を引退後周りのみんながかわいくなっていく中、化粧どころかスキンケアもままならない私はさすがに焦りを感じ始めました。ネットで検索して、肌を白くするサプリメントや魔法のクリームといった誘い文句に惹かれては貯金箱を覗く毎日。(親が厳しく基本ネットショッピングは禁止されていたため購入することはありませんでしたが)どうにかして肌荒れを改善し、美白になれるのか、しかも市販のものでお金をかけずにという条件付き。

膨大な情報収集の結果私が得た結論は3つでした。1つ目は日焼け止めを欠かさないこと。これが1番効果があった気がします。外に出る予定がなくても毎日塗り続けることでその時点より黒くなることはなくなりました。

(今までさぼりすぎたため効果があったのだと思う)2つ目は自分合う基礎化粧品を探すこと。人によると思いますが私はプチプラ化粧水は悉くダメでした。なので少しだけ、本当に少しだけ値段が高いものを選び2,3種類お試し用の小さいものを購入し一番合うものを探しました。するとびっくり!やはり高いものには高いなりの理由があるのですね・・・ぴったり合うものが見つかりました!

これすごい大事だなって思いますこれぞ自己投資。3つ目は体型をキープすることです。私はとても太りやすくて部活を引退後あっという間に5㎏太りました友達に、なんか丸くなった?と聞かれるくらいに。その時すっごく肌が荒れたんです。肌が荒れると、くすむし、化粧水も同じものを使っているのにいつもより荒れました。それからは体型をキープするようにしています。以上が私の肌の悩みです。まだまだ肌悩みは尽きません・・・これからももっともっと肌をきれいにできるよう精進していきます!

私のお肌の悩みについて

皆さんにはお肌の悩みがありますか?

乾燥肌、脂質肌、敏感肌など人によって肌質は様々なので

その悩みも色々あると思います。

ビマジオは販売店で購入可能?

ニキビができやすくって困っている

年齢とともに肌の張りやがなくなり、シミやほうれい線が気になり始めたなど・・・。

私は普段あまりニキビができるタイプではないのですが

生理前や生理中は肌荒れが凄くなってしまうタイプです。

化粧ノリも悪くなるし、最悪ですよね・・・。

芸能人の方達は何もしていないというけど

実際は数万円の化粧水やメイク用品を使ったりなど

何もしてないようで一般人には手が出ないような美容品を手に入れているんだろうな~と思います。

でもたまにいますよね!クラスに1人ぐらい

凄く肌が綺麗な子

何してるんだろ?本当に羨ましいです^^;

赤ちゃんみたいな白くてつるつるの卵肌だったら

私もファンデーションをつけずに済むのにな~。

私は昔交通事故に遭いその時縫った跡が残っていることや

肌が少し赤みを帯びていることなどの悩みの一つです。

友達と遊ぶ時はファンデーションはかかせません。

普段の生活でしている肌のケアといえば

夏はone thingの化粧水

冬はそれに加えて無印の乳液くらいです。

皆さんもこだわりの肌のケアの仕方や悩みがあれば

是非教えてください!

肌トラブルが多いあなたへ。

自慢になってしまうが、幼い頃から、私は目立った肌トラブルがない方である。

(とはいえ、年齢を重ねて、どうしても避けられないシミ、シワなどの肌トラブルはないわけでもない。)

http://minibull.boy.jp/

特別に高価な物を使っているわけでもなく、

特別な高価な治療を受けているわけでもない。

しかし、会う友人たちには、決まって

「肌キレイ?!」

と褒められるのだ。

それが、例えお世辞だったとしても、女性としてとても嬉しい。

でも、友人たちは、なぜ、こんなに肌の事を褒めてくれるのだろうか。

その答えは、私の生い立ちにあった。

私の実家は、お豆腐屋さんなのだ。

朝は、4時ぐらいに起き、

夜は、21時には就寝。

そして、朝はできたてのお豆腐を食べ、

おやつには、おからクッキーなどを食べ、

夜は、その日に売れ残った豆腐を厚揚げにして食べた。

時には、豆腐ステーキやガンモドキなどもあった。

それに加え、

ニワトリを飼い、産みたての卵を食べたり、

畑を耕して、野菜を作って食べたり、

はたまた、山に山菜を取りに行って食べたりしていた。

こんな風に書くと、

戦時中?!!

と思われる方も多いと思うが、

私は、1986年生まれ 35歳。

電気も水道もガスも、

車も、ラジオもテレビもある時代にこんな生活をしていた。

とても裕福な家庭ではなかったが、

逆にとても貧乏な家庭でもなかった。

なんとなく、両親に合わせて、田舎生活を送っていたら、

こんな生活環境になっていた。

…私の生い立ちはさて置き、

私が目立った肌トラブルがなく、友人達からお肌を褒められる理由は、

田舎生活を送っていたからではないだろうか。

規則正しい生活を送り、

山で遊んで、

新鮮な食材を食べていた。

キレイなお肌を目指すためには、

高価な化粧品や高度な医療技術でもなく、

田舎暮らしをオススメする。

心も、

疲れた頭も、

重たい体も、

荒れやすいお肌も、

きっと大自然が、

あなたを癒してくれるはず。

そして、あなたの友人たちは、

口を揃えて

「肌、キレイになったね!」

と言ってくれるはず。

腹式呼吸はダイエットに有効

中年太りになりダイエットを決意した今日この頃。いろいろなダイエットを試しましたが、継続するのって難しいですよね。特に、極端な食事制限や過度な運動などは3日くらいで継続を断念してしまいます。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

食事制限は、食べるものを太らないものにすることはできるのですが、量を減らすことはとてもつらいです。運動については、私は会社員をしているので、家に帰ってから、ジョギングに行こうと思っても、会社での激務に疲れ、今日はやめようと思ってしまうのです。そこで、私が考えたのは、無理をしないことです。職場でも自宅でもできるストレッチをすることにしました。

ストレッチであれば、職場での休憩時間や業務の間に座席に座りながらできますし、家でもお風呂上がりなどに簡単に実践できます。そして、ストレッチの効果を高めるために、呼吸法にも意識しました。ストレッチ中に筋肉に負担をかけるときに、腹式呼吸をするのです。この時のテクニックとしては、体を極限の状態に筋肉に負担をかけているときに、お腹の中の空気が完全になくなるくらい深く息を吐くのです。

その後に、これ以上吸えないというくらい息を吸うと、完璧な腹式呼吸になります。最近は普通に歩いていたりしても、腹式呼吸を意識していますが、そのおかげで体の代謝が上がった気がします。

基本に忠実なダイエット

サプリやらダイエット器具やら山ほど試したけれど、結局痩せることも無く挫折に終わることが多かった。
あれこれやってもダメだと分かったので、初心にかえって基本の運動と食事を気をつけることにした。
まずは早起き、そして白湯を飲んで目を覚まし軽くストレッチ。

ラクルル

ウォーキング30分?40分
帰宅後即たんぱく質摂取(私はプロテイン飲んだ)
朝ごはん前にMCTオイル入れたヨーグルトを食べ腸活サポート。

昼はたらふく食べた。
夜は19時前には夕飯を済ませ、食休み後筋トレ、からのたんぱく質摂取。
お風呂はいった後1時間くらい目安で就寝(早寝)

それを平日毎日続けた。
食べ物は糖質オフとかしなかった。腹八分目を気をつけただけでわりと好きなものを食べてた。ただしたんぱく質は沢山とるように心がけた。鶏肉、豆腐やタマゴ、困った時のプロテイン笑

あとは水分を多めにとるようにした。
筋トレは腹筋だったりプランクだったり、日替わりでやった。個人的には膝立ちして両手を前に伸ばし、そのままゆっくり後ろに体を倒し「Z」の形でキープするのが1番太ももとおしりに効いた気がする。

注意したいのは朝のウォーキングは寝起きすぐ寝ぼけた状態でやらない事と、水分は必ずとってからやること。
いきなり激しい運動はしない事。
毎日3食しっかり食べる事。
おやつは昼間のみ。
そんな事を平日のみ毎日やっていたらダイエットに成功した。あれこれダイエットサプリを飲んで、糖質制限したり、付けるだけダイエット器具やったりやってもビクともしなかった脂肪が少しずつ筋肉へと変わっていった。
飲むだけで痩せる、なんてものは存在しないのだと、結局ダイエットに近道なんてものはなく、地道に1歩1歩進むしかないんだと理解した。
脱デブはしたけどまだ毎日続けてる。ダイエットだけでなく今度は健康のために。

お勧めはブリーベリー

意外と自分では気付きにくい口臭。アリート

程度の軽いひとはまだマシですが、酷い口臭になると本当に周りの人に迷惑をかけてしまうレベルです。

そこまで酷ければ自分の手を口に当てて、はーっと息を吐いてみれば気付くはずです。

では自分が酷い口臭を持っていると気付いたらどうすれば良いでしょうか?

口臭っていろんな原因によって起こるんです。

決して口の中だけの問題ではありません。

胃腸などの内臓が悪い人も口が臭い場合があります。

もし自覚があるなら、そういった部分の改善から必要となってきます。

虫歯も口臭の原因ですから、定期的に歯医者さんに診てもらうことも必要です。

あとは自分で出来ることを行っていくだけです。

歯磨きは1日に最低4回は行って下さい。

毎食後と寝る前の4回です。

出来たら歯を磨いた後にマウスウォッシュで口の中を濯いでおけばさらに良いです。

口の中の食べ物のカスが原因となることがありますからね。

口臭用のサプリメントなどを利用する手もありますが、私がお勧めするのはブルーベリー味のガムです。

ベリー系に香りって万人受けするし、とにかく香りが強いので酷い口臭も誤魔化すことが出来ます。

親しい人から「お前、口が臭いぞ?」なんて言われてしまったら、もう話も出来なくなっちゃいますよね。

そんなことにならないように、先手を打っておくことが必要だと思います。

ボリュームが減ってきた…

今30代後半なのですが、20代後半から早くもボリュームが減り始めてきました。行きつけの美容院で「髪細くなった?」の言われたのが気づいたきっかけです。それからはみるみる減っていき…

トリコレ温感ヘッドスパを辛口評価!購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

元々毛量が人一倍多く、ボリュームがありすぎて困るくらいだったのがまだ良かったのですが、10年近くもするとさすがに薄くなってきたのが目立つようになってきました。ハゲているということはないのですが、全体的にいまひとつ髪型が寂しい感じです。

一部が薄いということではなく全体的に減っているので、以前ほど思ったような髪型が決まりにくくなりました。特に前髪の扱いが難しいです。前髪の短いスタイルは顔立ち的に似合わないですし、長めにするとスダレになってしまい。(笑)ネットで調べても、髪が薄くても作れる前髪の情報はあまり良いものがありません。(ごまかす感じのスタイルしか載っておらず…)

髪が細いと絡みやすくなるのも困りました。襟足の髪などはかなり絡まってしまうので丁寧にブラッシングしてあげなければならず、悩みの種です。

普段はボリュームタイプのシャンプーや、洗い流さないトリートメントやスプレーを使っています。一般的なヘア製品よりは髪がふっくらするのでとても助かっているのですが、もう少し根本的に改善させられたらなと思っています。

肝斑がきになるこの頃の私

なんか頬にあるような気がするけど…これがもしかしてシミなのかなぁ?と思いつつ、歳を重ねた30代後半の今、気がつけばパッと見てすぐに分かるようなシミになってしまいました。
はじめはぼんやりと、うっすらとしていたシミらしきものも、本当に月日と共にはっきりと濃くあらわれてくるものです。

http://bean-pot.com/

シミはとても老けて見えるし、コンシーラーなどで隠すとそこだけ化粧が濃くなってしまうのもイヤで、シミについていろいろ検索していました。

すると、その頬にある私のシミは「肝斑」だということが分かりました。肝斑は、30~40代の女性中心に見受けられる、左右の頬にあらわれるぼんやりとしたシミということで、まさに私の悩んでいたシミはこの肝斑なんでしょう。これは、女性ホルモンの乱れが原因だったりするらしく、この年齢で一番できやすいんだそうです。
頭では納得ができたこの肝斑というシミですが、実際に私の頬にあらた肝斑たちには納得がいかないものです。

改善するためには、皮膚科に行ってトラネキサム酸とビタミンCの内服をすることが、何より一番の改善方みたいです。
簡単にセルフで改善させることはできなさそうで、とても残念です。近々、皮膚科に行ってこようかなぁと考え中です。

継続しやすいダイエット 1日おきのカロリー制限

決まったメニューを1日おきに食べるようにしています。グラマラスパッツ

その目的は、カロリーを抑えることです。食事をするたびにカロリー計算をしたり、摂取するカロリーを調べたりすることが面倒なズボラな性格です。だけど、太ることは気になります。食べることに我慢はできません。

そんな私のカロリーオーバー対策は、1日おきのカロリー制限です。そして、決まったメニューを食べるということです。これなら、都度つどカロリーを計算しなくて済みます。あらかじめ1500キロカロリー内のメニューを決めておきます。これを、1日おきに食べるだけです。毎日カロリー制限することは、食べること大好きな私にとってはツラいです。

けれど、1日おきだと罪悪感がありません。何なら、カロリー制限できているという満足感もあり継続できています。1日おきのカロリー制限にプラスして、その日はタンパク質をいつも以上に気にして摂るようにしています。本当は、プロテインをガブガブ毎日飲みたいのですが、体質的に合いません。なので、プロテインを含んだ商品を食べるようにしています。

これだとお手軽です。プロテインバーにプロテイン入りヨーグルトがお気に入りです。あとは、ネットなどで好評のあるメーカーさんのサラダチキンを食べています。我慢、我慢のダイエットは続きません。満足しつつ継続できてカロリー制限できるこのダイエット方法が私には向いています。

脱アルコールダイエット

コロナ禍でテレワークシフトすることで、サラリーマンの皆様にやってきた大きな変化の1つに飲み会が激減したことがあるかと思います。これを機会と捉えたことで、長年減らすことが出来なかった体重を減らすことに成功しました!現在の削減は4ヶ月でマイナス7キロ、特にストレスになるような食事制限や運動を課すことなくです。むしろ運動についてはコロナ前と比べると減っているかもしれないくらいです。

http://www.nonstoptocairo.com/

飲み会が減ったから、家でお酒を飲みもう!となってしまったことも実はありました。最初の緊急事態宣言の時にはこうなりました。飲み会自体は減ったのでそれに伴う食生活の改善ができ、一時的な体重減になりましたが、その後はコツコツと家でのお酒が多くなり、また長い時間になりといった具合でリバウンドです。。。
さて、年末の緊急事態宣言のときには寒いこともあって、あまり家でお酒を楽しむというよりは温かいものを飲んで寝るという習慣にスイッチしたところ、なんとみるみる減る体重。ただよくあるアルコールを飲まないから白米などの炭水化物を摂ってしまうではなく、食事からアルコールを純減させた形です。これにより、自ずとカロリーを落とすことができ、体重減少の軌道に乗せることが出来たようです。

もちろんマイナス7キロくらいになるとただ体重計で数字が変わっただけではなく、洋服などのサイズにもインパクトがあります。血液検査をしたわけではないですが、中性脂肪が減ったのか腹囲が細くなり、ベルトの穴が足りなくなって追加であけないといけない状況になりました。さらに新たに購入するものについても学生自体に近いサイズで購入することが出来てしまいました。これだけ目に見える結果が出てくるとダイエットも頑張り甲斐があります!

大きすぎても嬉しくない、、、

私はズバリEカップです。

20代後半から、胸の大きさを気にし始めました。

まぁ、痩せているわけではないので、単に太ってるから胸も大きいのかな、とも思ったりもするのですが、、、。

ルルクシェル

22歳くらいのころ、中学時代の友人の結婚式に出席した時のことです。

私はその時まだ胸の大きさをさほど気にしていなくて、結構ぴっちりした感じのカーディガンを着て行ってしまったのです。

そうしたら、同じく招待されていた男子同級生2人が、私を見て何かニヤついて話してたんです。自分の胸のことを言っていたかどうかはわかりませんが、、、。

後日、集合写真を見て、私の胸が結構強調されていることに気付きました。

それからでした。私が胸の大きさを隠せるような服を着るようになったのはw

同じような経験をお持ちの方がいるかどうかわかりませんが、下着メーカーで少しお高めなブラジャーをたまに買ってみると、なんかすごくツーンとするんですよね、胸がw

垂れてる胸をシャキッとさせてくれるからいいのかもしれないけど、私はそのツーンが嫌で、、、。

その上から洋服を着ると、強調具合がハンパないw

これじゃ外は歩けない、、って感じです。

だからもう下着メーカーで高いブラなんてずいぶん買ってないです。

旨に合わせて洋服のサイズが大きくなるのも悲しいです。

ブロッコリーをたくさん食べると胸が小さくなるっていうネット情報を見て、試しにやってみましたが、、、生理が遅れたのでやめましたw

あー、Cカップくらいがよかったなぁ(笑)

頭皮の臭いが酷いのでケアしています

もともと新陳代謝が激しいので、頭皮はすぐに臭くなってしまいます。

薬用スクラボの口コミと効果を暴露!

年齢を重ねるとともに、加齢からか頭皮はもちろん、体臭や汗の臭いも気になり始めました。

まず頭皮は、洗い残しがあるのかなと思い、一万円程する頭皮マッサージャーを購入しました。

これが素晴らしく、使い始めの二週間ほどは全くといっていいほど頭皮のにおいが消えました。

いつもは朝起きたらすでに油臭かった頭皮が、一日外で過ごしても夜までシャンプーの香りが続くほどの効果がありました。

でも、続けていると、今度は洗いすぎなのか、頭皮の必要な油分までなくなってしまって、逆に今はフケのようなものが出て来たので一旦頭皮マッサージャーは中止しています。

体に関しては、年齢もあり、首回りなどが臭う気がするので重点的に洗っています。

まだそこまで汗をかかない時期は、柔軟剤でなんとか誤魔化している状態です。今は色んな柔軟剤が売られているので、香りを感じなくなってきたら(柔軟剤は自分ではすぐに香に慣れてしまい分からなくなるから)すぐに別の柔軟剤に切り替えて香りを楽しんでいます。

もちろん、本格的な夏になって汗をたくさんかくようになったら、柔軟剤は全く効果がありませんが。

治らない二の腕のぶつぶつ

私は二の腕や足首、頬の首に近い部分にはぶつぶつがあります。痒いわけでも痛いわけでもなくただ見た目が悪いだけです。これは毛孔性苔癬という病気で治療法はないそうです。皮膚科を受診した際は30歳くらいになったら自然に治ると言われました。

チェルラーブリリオ

30代後半の今は他の箇所は目立たなくなってきましたが二の腕は治る気配がありません。尿素軟膏を処方されたことがありましたが、ぶつぶつの尖りが滑らかになるだけでぶつぶつ自体は消えません。CMで二の腕のぶつぶつを治すクリームについて何種類か放送されていますが、それも同じです。何も知らない人からしたら、CMではあたかも治るように言っているので、ぶつぶつがあるとケアを怠っているように見えてしまうかもしれません。

全く効果がないわけではありませんが、私の二の腕が綺麗になることはありませんでした。この病気の人は意外と多いようですが、私の周りでは見受けられません。おそらくぶつぶつがある人はみんなその部分を隠してバレないようにしているのだと思います。私も二の腕が出るような服は着ません。女性物の半袖は二の腕が出るので肘まである服を選んでいます。ちゃんと体を洗っていないんじゃないかと不潔に見えてしまう厄介なぶつぶつです。

運動だけじゃ痩せない

たぶん運動習慣がある人なら分かると思うのですが運動はダイエットに必須ではないですよね?この意味が分かる人はそこそこいると思います。

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ダイエットには運動が必要だと言われています。例えば食事制限だけじゃ痩せないとか、運動とセットにすることで痩せやすいカラダになるとかそんな風に言われていますし、そういうイメージも知らぬ間に日本人は植え付けられています。

早い話、運動するとお腹が空くのでたくさん食べたくなります。過度に運動すると食欲がなくなりますが、アスリートじゃない人でそこまで激しいトレーニングをする人は稀でしょう。だいたい運動後はきんきんに冷えたビールが飲みたくなったり塩辛いモノが欲しくなります。汗で体から塩分が出ているから濃い味付けのモノが異常に美味しく感じます。

運動はダイエットの味方のような風潮が未だにあるけれど、わたしも含めわたしの周りで運動でダイエットできた人は居ません。運動は気分転換くらいでちょうど良いと思いますよ。ダイエット中の気分転換ですね・・・。

ダイエットの基本は食事改善。甘いものを適量にして間食を減らしてみたりいろいろやってみて自分に合った方法を見つけます。運動だけで痩せるはありえないと思います。