楽してできるダイエット

コロナ禍で、ジムに行かなくなり、少し太りだしてしまった私。二の腕や太ももが気になり始めました。http://trattoria-beare.ciao.jp/

ジムに行きたいけど、まだ少し完全が怖く行けないと感じ、YouTubeにあったズボラ体操を見つけました。その動画には一回やっただけで何センチ痩せると書いてありました。こんな上手くいかないだろうと思いつつも、試しにやってみるのもいいかと思い、試してみることにしました。

やってみると、久々の運動はきつい。動画の中で教えてくれている先生もきついと言いつつ、頑張りましょうと声をかけてくれるのです。頑張りすぎないでいいよとも声をかけてくれて、辛い気持ちも少し吹き飛ぶのです。それでまた頑張ろうと思えます。次の日に軽い筋肉痛が、、、。ちゃんと筋肉が働いてくれたんだなと思い、また翌日頑張って筋トレをするを繰り返す日々。

少しずつではありますが、重かった体が引き締まったような気がします。気になる部分は人それぞれあるとは思いますが、YouTubeに上がっている動画なら、自分のペースで気になる部分を少しずつ鍛えることができます。動画で教えてくれるので、分かりやすいし、かなりお勧めです。

少し体型が気になってきたな、という方は是非お勧めです。

【産後ママ必見】その肌トラブル、もう手遅れかも…

こんにちは!

数年前に第1子を出産し、それからはというもの、育児一筋で生きてきました。

自分の時間も忘れ、子供が泣けば駆け寄り、

悩み、考え、気づけば数年の月日が流れていた…

そんなお母さん方、自分の顔をじっくり鏡でみることを忘れていませんか?

少し子育てが落ち着いてきたように感じた、子供が1歳半から2歳半になった頃、

ふと鏡を見てみると・・・

そこには、産前にはなかった(と、思われる)

シミ!!シワ!!クマ!!

本当にびっくりしました。

目の下には細かいシミが鼻・頬までびっしり、

見て見ぬふりをしてきたクマが顔をどんよりと暗く見せ、

口の横にはほうれい線ともとれるシワがほんのりある。

おまけに髪もパサパサしていて、

実年齢よりも本当に老けて見える、疲れて見える自分が映っていました。

子供のために頑張ってきた数年といえども、

確かに自分のことは全くかまってこれなかったというわけではない。

少しは意識していたつもりなのに、

こんなおばさんになっているとは思ってもみなかった。

産前、子供を持つ母親がとても疲れた表情で街を歩いている姿を見ては、

「自分が母親になったらあんな風にはなりたくないな」

「どうしてもっと肌や髪に時間を費やせないのかな。忙しいと言い訳ばかりしている」

などと思っていた自分をひっぱたきたい。

本当に母親になると、こうなるんだ。

私は身をもって実感しました。

新型コロナウイルスも流行し、マスクをする生活。

おかげで顔をしっかりメイクすることも少なくなり、

日焼け止めすら忘れている日々。

しかし小さな子供がいるため、外に出る機会は独身時代よりも格段に増えている。

そりゃシミの一つや二つ、増えるに決まっている。

何かできることからやらなければ…と思い

色々と検索したところ、

今自分が実践できることとして、以下をピックアップしてみました。

①日焼け止めを必ず塗る

②肌を極力さわらないようにする

③外に出ない日でも保湿をしっかりする

④日傘や帽子を忘れない

⑤睡眠時間をしっかり確保する

⑥食生活の見直し。タンパク質を沢山とる

ビマジオの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

肌を守るためにはとても基本的なことですが、

子供を理由に全く忘れてしまっていました。

お金をかけずに、自分のことをいたわりつつ、

子供との時間もしっかり楽しみたい。

お母さんが笑顔で元気でいるためには、

鏡を見るたびに落胆しないよう、きちんと自分のケアもしていかなければいけないと

改めて感じました。

そして、当時独身だった自分にこれだけはいいたい!

「子供がいるお母さん、みんなとっっっっっっても頑張ってる!!

 だから、疲れてる、老けてる、そんな風に思わないで!!」

美容に近道はない!ので、日々基本的なところから

実践していきたいですね♪

 

入浴で体臭ケアが好き

ニオイケアは毎日入浴していれば大丈夫だと思っています。入浴できないときは制汗剤の出番・・・これは使うしかないです。ただ、真冬とか気温が低い時期は制汗剤がなくても1日くらい入浴しなくても体臭を気にしませんよ。逆に体臭を過剰に気にすることが体臭を呼ぶことになると思うのでやっぱり気にしすぎは悪いのかなと思います。

http://www.leginweek.org/

入浴の時わたしは歯磨きも済ませてしまうのですが、お湯に浸かっている間暇なので単なる歯磨きではなく歯のクリーニングくらいにはなっています。歯と歯の隙間には糸ようじを使っていますし、歯ブラシは2本使って磨き残しのないように丁寧に磨きます。時間の節約にもなり丁寧にブラッシングするので口臭が気にならなくなりましたよ。お湯に浸かっている時間は10分間程度ですがそれだけお湯に浸かれば汗が出てスッキリします。

体臭を香りで誤魔化してしまうのは日本人にはあいませんね・・・。外国人なら日常的に香水を使ってもそういう文化なんだろうと思いますが日本人が香水プンプンさせていると少し奇異な目で見られます。わたしは香水を使う体臭のごまかしはあって良いと思う考えですが、わたし自身は毎日入浴して体臭ケアすることが好きです。

年齢にあらがう事は出来ないのか…。

ここ2年ぐらいの話です。ととのうみすとを徹底レビュー!効果口コミから解約方法までをお届けします!

元々肌に悩むことはなかった私は、28歳になるまで特に肌ケアをしたことがありませんでした。

童顔に見られる事も多い分、皺やシミが多少あっても特に肌について言及されることもなく、知人が乾燥肌に悩んでいても共感できず、CMで流れる乾燥肌や、シミ・皺対策も自分には無縁だと思って生きていました。

しかし、30歳を目前にして急に左足が痒くなり始めます。最初は特に気にしていなかったのですが、徐々に痒さは増大し、仕事中や寝ている時には我慢できないほどの痒みになっていきました。

朝目が起きたら出血していた事もあり、これを機にと化粧水や保湿クリームを購入。しかし、使用すれば多少和らぐものの、少し経つとまた痒くなるの繰り返しです。

病院にも行きましたが、水虫でもなくただの乾燥肌との事。処方してもらった薬もあまり効き目はありませんでした。

左足の痒みは徐々に広がってきており、それだけで気分が下がっていきます。肌トラブルはそれだけでなく、まじまじと鏡を見てみると顔のあちこちにシミが増えてきていました。

このままいくと全身にシミと痒みが広まるのではないかとひやひやしています。寄る年波には勝てないといいますが、若いうちに肌ケアをしてこなかったツケが今来たのでしょうか。問題は解決しないまま途方に暮れている状態です。皆さんは肌ケア、特に乾燥肌はどんな風にしていますか?

若かりし頃のにきびについて

丁度高校を卒業し社会人になったばかりの頃のことです。http://www.reteenafest.com/

顔じゅうの、とくに口の周りがニキビだらけになってしまった時期がありました。仕事の関係上、常にマスクをしていたこと、環境の変化、自分のお金が手に入り甘いお菓子をたくさん買えるようになったことなど、要因はたくさんありました。便秘がひどかったのもあるのかもしれません。

とにかく嫌で嫌でたまりませんでした。皮膚科へ行ってみたり、化粧水をぬりたくってみたりといろいろ試しましたが収まりません。

結局、1年以上もニキビだらけの顔のまますごしました。ある時、転勤が言い渡されます。当時の職場の人間関係がうまくいかず悩んでいた私は喜んで引き受けました。するとどうでしょう。みるみるうちにニキビが減っていくではありませんか。

私は気づきました。もちろん、お菓子の食べすぎや肌への刺激、便秘だってお肌によくはありません。でも、お肌の一番の大敵は「ストレス」です。その時以来、いかにしてストレスをためない生活をするかということに焦点をおいてすごしています。今でもたまにニキビ(年齢的に吹き出物?)ができることはありますが、見つけ次第すぐにストレス解消に励むためかそれほどひどくならずに済んでいます。

水虫と間違わないでください

季節の変わり目になると、足や手の指の辺りが日焼けをした時のように薄い皮が剥けてきます。http://www.pakipaya.net/

初めてなったときは、足の指だったので最初は水虫かと思いましたが、全く痒くありません。1週間ほどしても、皮が向け続けるので、皮膚科に行って診てもらいました。すると、肌が生まれ変わっているだけだと言われ、とても驚き、安心しました。

もしも水虫だった場合、家族に移してしまうのではないかと毎日不安だったからです。皮膚科では、特に薬を貰うことも無く、自然に治まっていきますと言われたので様子を見ていると、受診から数日後には皮の剥けはなくなって、綺麗になっていました。それからというもの、数年に1度のペースで日焼けしたように皮が剥けることがあります。

足ならば、靴下を履くことが出来るので、隠せるのですが、手の皮が剥けてしまったら困ったものです。隠しようにも隠す術もなく恥ずかしくて仕方がありません。手袋をずっとしているわけにもいかず、とても困っています。

友達になら弁解することが出来るのですが、知らない人にはそんなことが出来ないので、どんな風に思われているのかが心配です。同じような悩みを持っている人が他にもいるのであれば、その人たちがどんな風にしているのか知りたいです。

髪が多いのも面倒なのよ

髪が多くて少し苦労しています。周囲からは羨ましがられる事が多く、将来的に髪が少なくなっていく事を考えると羨ましがられるのは当然かもしれません。しかし、髪が多い事は多い事で面倒なのです。

http://www.desafiosligacentro.com/

まず、ドライヤーで髪を乾かすにも乾きにくい事です。私は髪の長さが肩よりも上のショートボブなのですが、いつもドライヤーの使用目安で書かれている時間の倍近くかかるのです。現在愛用中のドライヤーの説明書には「ショートヘアーなら2~3分」と書かれているのですが、その文言を信じて使用すると6分程かかってしまっています。そしてシャンプーやコンディショナーの減りがやや早まりがちなのも髪が多いがゆえの悩みです。私と同じくショートヘアーの友人にシャンプーの減りの事を聞くと、友人はボトル1つ分で少なくとも3か月以上は持つらしいのですが、私は2か月半以内には使いきってしまうのです。コンディショナーはもっと減りが早く、2か月前後でボトルが空になってしまいます。髪が多いと手入れにはコストも時間もかかってしまうのです。

さらにヘアアレンジも一苦労です。インターネット検索して出てきたヘアアレンジ法を試してみても上手く髪を留める事ができなかったり、紹介写真とは少し違った出来になって「これじゃない」感がする事がしばしばあります。見栄えが理想とは異なってしまうのも髪が多いがためではないでしょうか?私が不器用なだけかもしれませんが。

今試してみたいダイエット方法はリンゴを食べるという方法です。

私は最近ダイエットをしようと思っています。

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そこで、どんなダイエットがいいかなとずっと考えていたんですが、一番いいのは長く続けられるものだろうなと思って最近どんなものがいいか調べていたんですよね。そうしたらリンゴダイエットがいいみたいだということを知ったので、リンゴの成分がきっと体に良い成分なんだと思います。そこで私はリンゴダイエットをし始めようと思っています。幸いにもこの間四つで五百円とかというダイエットようになるりんごを買ってこれたので、それを使おうと思っています。

そのリンゴは安いなりに結構甘くておいしくてとてもいい感じだったのでこれだったらいいかなと思って始めようと思っています。なかなか最近はいろいろな果物が高い中でリンゴが安いということはとても助っ人だと思っています。もしこのダイエットが成功したら私はどうなるかなと思ってこの先頑張っていきたいなと感じています。

私は今まだ何も取り組んでいませんがもう少し頑張って取り組んでいけたらいいなと思っています。もし皆さんがいろいろと感じるところがあるので会ったらぜひリンゴダイエットをしてみてください。私にとってはとても良いことだと思っています。

視覚情報はけっこう大事

最近、肌の状態がそこまで悪くない感じで、心配することが減ってきました。http://www.lourdesalmeida.com/

しかし、これまでと比べてというだけなので、また調子が悪くなるサイクルがやってくるのがわかる今日この頃です。調子が悪くなるサイクルは月に2回ほどあり、あと1週間くらいたてばまた同じようになっていくだろうと思っているのですが、しばらくは調子がいい状態を楽しもうと思っています。肌の調子が良い時は、肌があまりゴワゴワせず、うっすらハリのようなものが出てしっとりした感じです。

しかし、よく見ると色々指摘箇所が山積しているのですが、あまりよく見ないようにしながらつかの間の調子の良さにホッとしているのです。鏡はあまり明るい場所に置くと色々思うことが増えるので、適度に明るさがあるけれども明るすぎない場所に置くのが良いかなと思います。

人間は視覚から情報を得ているので、視界に入ってくる情報をコントロールすればストレスが減るのかもしれないと思います。そうした点で痩せる鏡などはとても良い考えだと思いますし、自身がいいと思えばそれだけで気分が全然違うという事実も上手に活用しながらやっていかなければ悩みが尽きないというように思うようになりました。

【発見】顔にできたホクロを除去!

私は現在23歳のOLですが、実は2020年10月にホクロを5つ程、除去してきました。本音口コミ!透輝美の効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

誰に咎められたわけでも、何か嫌な思い出がある訳でも無いホクロでしたが、実は高校生の頃から顔のホクロが気になっていて…

小さいものまで数えると何と13個もあったんです。

他人からしたら気にもならないけれど、自分のことだとどうしようもなくなることってよくありますよね(ToT)

特に顔や体型と言った容姿!!!

私は、自分の顔のホクロがまさにそれでした。

そんな私が今ホクロを除去したのは社会人になり、お金の余裕もできたことや、都内に上京してきたこともあって、ホクロ除去がやりやすい環境になったということが大きな要因だったと思います。

美容クリニックで、CO2レーザーというものを使ってホクロをとりました!予約してたのもあり、説明や除去全て込みで1時間未満でした。その後薬を処方していただき、4ヶ月間なり続けている最中です。ホクロを取った跡は、普通の傷口と同じような感じで、ずっと赤みを帯びていますが、、日に日に目立たなくなっております。綺麗になるのは大体1年後だそうで、とっても楽しみです!

13個ある黒子の分配は、顔の左側に多い傾向にあったので、左側から5つ除去しました(≧∀≦)

1年後に本当に綺麗になるのかは少し心配ですが、もしこのままであってもホクロがあるよりはとても良いので最高です!強いて言えば、ホクロを取る前の麻酔注射が痛かったなぁ…

他人からは何も言われないけど、自分だけが長年気になっているコンプレックス、ある日思い立って対処すると世界がかなり変わります!是非!

口臭予防の為に心がけたい3つのこと!

口臭を予防する上で大切な3つの事を書きたいと思います。

誰でも、明日からでも実行できることなのでお伝えしたいお思います。

http://tabikyo.heavy.jp/

まず一つ目は、定期的に歯を磨く事!

これは当たり前のことかもしれませんが、怠っている人もいると思います。

人間は唾液によって口の中の細菌を消す事ができます。それに加えて歯ブラシで磨くことによりさらに菌を減らすことができます。

この口内の菌が臭いの原因のもとになりますので心がけていきたいですね。

また、睡魔中が最も口内の菌が増殖しますので朝御飯を食べる前、もしくは起きたら歯を磨くという習慣をつけるのが予防に繋がります。

2つ目は、しっかり食事は摂るということです。

一見、矛盾してるかもしれませんがこれは体の免疫を高まる為にも重要です。

臭いの原因の一つに、内臓系の病気や消化不良を、起こして胃から悪臭を口内に放つことがあります。内臓の病気は体の免疫機能に繋がりますので、しっかりとした食生活を心がけるのが大事です。

また一つ目でも述べたように、食べる事になり唾液が分泌されるので、唾液の殺菌効果も利用する上で規則正しい食事は重要だという事です。

3つ目は、歯の歯石とりですね。

歯茎に溜まるカスが歯石となって悪臭を放ちます。歯磨きでだいたいの菌はとれますが、歯茎や歯の間につまったものはなかなか自力で取り除くのは難しいかましれません。

そこで、歯医者に行って歯石をとってもらうことで溜まったカスがとれキレイになります。

歯石取りも月一回でも行けば、毎回行く必要もないですし、痛みもありません。

費用も安いので、口臭が気になる方にはオススメしたい思います。

以上、口臭を気にしない為の3つの予防策でした!!

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

美肌になるために飲むのは水じゃなきゃだめなの?

飲料にはコーヒー、お茶、ジュース、水など色々ありますがあなたは普段何を飲んでいますか?http://milkwithonesugar.com/

人間の体の約60%は水分でできているくらい、水分は体にとって必要不可欠です。肌細胞も60%は水分で、水分が足りなくなると肌荒れの原因になります。

肌への水分補給は化粧水などの外側からのスキンケアだけではまかなうことが出来ず、水を飲む内側からのスキンケアが大切です。

では、水分補給とは水以外のお茶や清涼飲料水ではだめなのでしょうか?飲み物であれば水分を含んでいるのでいいんじゃないの?と思いますよね。

一般的に人の体は、体重1kgあたり40mlの水分を毎日必要としています。水分には水に余分なものが含まれているため、水以外の飲み物であるとこれ以上に量を取らなければいけないのです。カフェインを含むコーヒーやお茶、またアルコール飲料には利尿作用があり、飲んだ以上の水分をたいがいに排出するため水分補給には向いていません。水分補給をしようと飲んだのに、排出されてそれ以上にまた飲まなければいけないとなると効率が悪いですよね。塩分の多いお味噌汁や糖分の多いジュースを大量摂取するとむくみの原因になり、体が塩分や糖分の濃度を保とうとして水分を排出しにくくなるのでおすすめできません。

肌の生まれ変わりや美肌のためにも水分補給は水で行いましょう。

私のダイエット

私はこの3ヶ月で10kgの減量に成功しました。http://familyejournal.com/

なぜこの短期間でこれほどまでの減量ができたのかをお話ししたいと思います。まず、私がダイエットをしようと思ったきっかけは恋愛です。好きな人ができてその人にカッコよく見られたいという思いで始めました。

ダイエットの内容ですが、私は食事制限をあまりしませんでした。もちろん間食は無くしましたが、1日3食しっかり食べていました。

じゃあなんで痩せたのか。簡単なことです。カロリーを消費しまくったんです。朝と夜に10キロずつのランニング、代謝をよくするために筋トレをしました。水もたくさん飲んで身体の中から改造したんです。もちろん最初はめちゃめちゃキツくてこなす量を減らしたり甘いものを食べたりすることもありましたが、好きな人に振り向いてもらうんだという強い意志をもって取り組み続けました。

するとぷよぷよだったお腹も、だらしない太ももも引き締まっていい感じの体つきに変わることができました。

この経験から私は、ダイエットに必要なのは継続する力と強い意志なのだと学びました。楽に痩せることなんて出来ないんです。停滞期も必ず来ます。そこで挫けない強さ、負けない強さを身につけて脱デブを目指してください。

育毛のためにマッサージを

育毛のためにやってることは何かあるのかといいますと私は頭皮のマッサージというのは結構真剣にやっています。http://www.badeyanase.jp/

頭皮はとりあえずマッサージしておいて損をするということはないでしょうから、これはかなり積極的にやっています。育毛のためになっているのかどうかというのはよく分からない部分ではあるのですが、それでも決して無駄になっているということはないでしょう。

そもそもどうして頭皮のマッサージをするのか、ということですがこれは簡単に言うと何と言っても血行が良くなるからということもあるわけですが、血行を良くすることにはかなり重要な部分があります。育毛にとってはそれがとても良いことであるということは知られていることですから、積極的にマッサージを行っているわけです。

やり方はそんなに難しいことではなく、簡単にいいますとまずはなんといっても揉み込むように行うということです。あまり強くやらないということが重要であり、あくまで指の腹を使ってゆっくりとマッサージをしていくということをかなり気をつけてください。こうすることによって皮膚を傷めることなくマッサージをしていき、頭皮によいことができるようになります。

これを私はやっています。

朝バナナダイエットの効果

色々なダイエット方法を試してみましたが、一番体重が落ちたのは朝バナナダイエットでした。http://adinesagalyn.com/

朝バナナダイエットというのは、朝食にバナナのみを食べる、というダイエット方法です。バナナ以外のものは食べてはいけませんが、バナナは何本でも食べて良いというルールです。何本でも食べて良いとなると、食べすぎてしまってダイエットにならないのでは?と思っていましたが、意外と3本位でお腹いっぱいになります。また、朝は頭を働かせるために糖分を摂りたいタイプなのですが、バナナは甘みがありエネルギー摂取できる感じがして良かったです。

毎日続けていると、体重が1週間で1キロ落ちました。その後は体重に変化のない週、減少する週などを経て、1ヶ月で合計3キロほど落ちました。結局は朝バナナだけを食べるというのに飽きてしまい、ダイエットは終了しましたが、一番体重減少したのは朝バナナダイエットでした。

栄養の偏りが気になる方や、同じものを食べるのに飽きてしまう、という方にはおすすめではありませんが、短期集中で体重減少という効果が欲しいという方はには良いかもしれません。ダイエットにかかる費用もバナナ代だけですし、入手しやすい食材ですので、気軽に始めやすいかなと思います。

【1日3食は間違い!?】最新の健康食事方法

最近耳にした驚きのダイエット法についてお話しさせて頂きます。ベルミススリムタイツ

まず第一に、1日3食は間違いだということです。昔からよく1日3食は健康的で体に良い食事法だと言われいています。さらに最近では朝は多め、夜は少なめなど実践している方も多いのではないのでしょうか。誰もが信じて全く疑っていなかった健康法かと思います。しかし、この健康法が間違いであるという情報を得ました。人間にとって1日3食は食事の取り過ぎだという情報がありました。その情報によると、人間の腸は1日16時間は何も入れずに休ませる必要がある。16時間休ませることによって腸の中でオートファジーという機能が働き体内の余計な物質を消化してくれるそうです。つまり今までの1日3食生活では、腸の中に常に何かが入っている状態となり、腸が全く休むことができない状態だったということです。

このことを初めて聞いた時は、1日24時間の中で16時間も何も口にしない時間を作ることなんて無理だろうと思いました。しかしその16時間の中には睡眠時間を入れても良いとのことでした。例えば、1日8時間睡眠をとるとして、就寝時間の4時間前、起床時間の4時間後何も口にしなければ、16時間は達成できます。今のはほんの一例であり、とにかく1日の中で食事おしない時間を16時間作ることが大切なのです。決して難しいことではないと感じました。

この食事法を取ることによって、ダイエット効果だけではなく、さまざまな健康的効果も得られるとのことでした。どうしても空腹に耐えれない時には、素焼きのナッツをつまむのだけは許されるとのことでした。私が初めてこのことを知った時は、誰もが実践しているであろう1日3食が間違いであるということに大変衝撃を受けました。ダイエットを必要としている方に限らず、自分の健康を見直すという意味でも取り組んでみる価値はあると思います。

肌の老化を実感しています。

pasokonnyパソコンや携帯のフォト機能で自動でアルバム制作してくれるやつがあると思います。http://siyour.com/

自分の意志とは別に表示される過去の自分の写真と今の自分を比べると、肌の潤いがないのか、毛穴の開きが大きくなっているかなと感じています。年だけ老けて10年前の自分の今の自分では、何も変わっていないなという現実に悲しくなります。

これから、もしかしたら若い人たちに交じって行動をすることがあると思うので、少し気になります。

自分の老化具合が、ただでさえ、自分の年齢に比べて外見が老けているというスペックがあるの、それに肌の老化が重なって周りと比べるとどんどんへこむ気がします。だから、あえて目をつぶる必要があるのかなとも思っています。

いろんな成功をしていると、そういうのもありですが、何も手に入っていない自分にはこうした老化現象に目をつぶる必要がなく、むしろ立ち向かわなければならないなという風に感じています。その為に手を付けなくてはいけないことがたくさんあります。その為に準備がほかの人よりもかかるというのが実情、も、どこから手につければいいのかわからないからもっと困っています。本当にどうしようかなって思いまうs。

愛犬についてのあれこれ

「犬を飼っていた知り合いがどれぐらいいたか」効果なし?Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた私の口コミ&評価が衝撃的?

思い返してみたら結構な人数がかっていたような気がしますし、私の友達は、ほとんどの人間がしていたような気がします。

犬好きの人が多かった気がするので、そうだったのだと思います。

やはり可愛いし愛嬌があるので毎日の生活を気分良い生活にさせてくれると言う感じで、犬のいる生活はとても良いのではないかと私としては思っています。

「犬のランキングを見てみると」

人気犬種第1位 チワワ

人気犬種第2位 トイプードル

人気犬種第3位 柴犬

人気犬種第4位 フレンチブルドッグ

人気犬種第5位 ポメラニアン

人気犬種第6位 ミニチュアダックス

人気犬種第7位 ヨークシャーテリア(ヨーキー)

人気犬種第8位 パグ

人気犬種第9位 シーズー

人気犬種第10位 パピヨン

と言う感じでこのようなランキングを見ていくことができるわけですが、こういったランキングを見ていくとこの中で1番人気があるものは何かと言う感じで見ていくことができるわけです。一番人気があるものを知っていくことができれば自分としてもかなり気分が良いものがあるのではないかと思いますし、ランキングでこういう順位が出て行くのかと知っていくことができるわけです。

筋肉を鍛えることによって痩せることができる

筋トレダイエットは、名前の通り、筋肉を鍛えることができるようなところになります。グラマラスパッツの効果

このトレーニングによって筋肉を鍛えることはどんな利点があるのか、となりますが簡単にいえば基礎代謝を上げることになります。こうすることによって痩せやすい体にすることができます。これがまずは基本的なダイエット法となります。

そもそもダイエットをしようという時には当然ながら食事制限をしているということで摂取カロリーを減らすということがあるのですがもう一つの方向性として運動をすることによって、消費カロリーを増やしていくということがあるわけです。

その運動するということでカロリーを消費していく、といっても基本的にオススメできるのは有酸素運動ということになるのですが、無酸素運動、つまりは筋肉トレーニングのようなものも基礎代謝を高めるという意味において非常に有効的です。

基礎代謝というのは一体どのようなものであるのかと言うと生きているだけで消費するためのカロリー、ということです。

そのベースとなるのは筋肉量に依存するということになりますので筋肉が多ければ多いほど痩せやすい体、言い方は悪いですが燃費が悪くなるわけです。ですから、筋肉を鍛えることはお勧めできるのです。

磨きすぎは厳禁!その方法口臭を悪化させているかも?

皆さんは、そのように口臭ケアをしていますか?

歯磨きをすることはもちろん基本ですが、間違った磨き方をしていると逆に口臭を悪化させてしまいます。

歯磨きのし過ぎで口臭が悪化?と疑問に思う方にその理由を徹底解説していきます。

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■自浄作用がうまくできなくなる

人間の口の中は唾液により自然と洗浄できるような仕組みになっています。

そのため、歯を磨きすぎるとその機能も低下してしまい口臭が悪化してしまいます。

■再石灰化作用

これは、食事による酸で溶かされてしまった歯の表面を唾液の中に含まれるミネラルで補修し、虫歯を防ぐ機能です。

しかし、歯を磨きすぎてしまうと唾液がすべて流されてしまうので機能しなくなってしまいます。

その結果、口臭の悪化へと繋がってしまいます。

■消化作用

唾液の中にはアミラーゼという糖を消化してくれる働きがあります。

こちらも磨きすぎによって機能が失われてしまうので結果口臭につながってしまいます。

このように人間の口の中は唾液により様々な機能を持っています。

磨きすぎることによってその機能が失われてしまい、結果口臭につながってしまいます。

歯磨きの回数は1日に2~3回がちょうどいいといわれています。

磨き過ぎないことも口の中の健康と口臭に必要です。

体の意見と食べたいジャンクフード

以前までは無かったことだが、ジャンクな食べ物を食べるとすぐに吹き出物が出るようになった。

吹き出物もだんだんとグレードアップしていっている。モイスポイントの効果

ポツポツとした肌荒れから、現在ではニキビへと変わったのだ。

普段の食生活は、実に健康的だ。

納豆や豆乳、白米など、和食中心に食べている。

毎日さほど苦でもない。

だがしかし、唐突にジャンクなものを食べたい時が訪れるのだ。

ポテトチップスからラーメン、油物。

食べたい時は我慢せずに食べる。

食べたいものを我慢するストレスは大きいと感じるからだ。

前までは、唐突に食べたくなり、そしてそれらを食べても肌に大きな影響は出なかった。

それが最近では、翌日なんだか体がかゆいなあと、体を見るとニキビができていたり、おでこに吹き出物が出たりするようになったのだ。

キャパオーバーなのだ。と体が叫んでいるのかもしれない。

だが、我慢することによるストレスでニキビができてしまうかもしれないではないか。と私は体に反論する。

反論するも、ジャンクフードを摂取するたびにニキビはできるばかりだ。

いよいよ私は、体の意見を受け入れ、ジャンクフードを減らす努力をしている。

食べたくなったら、基本的な食事をした後に少しだけ食べるのだ。

まだまだ欲望は抑え切れないが、今はこれで少しずつニキビを減らしている。

老化

私は46才の未婚の男性です。お肌の悩みはたくさんあります、まず顔のたるみからのほうれい線です、あとは顔のシミと目のクマも悩みです。たまに写真を撮ると思っていた以上に老け顔でショックなので写真もキライです

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顔のホクロは小さくて墨汁がはねた感じなのでまだいいのですが、足のふくらはぎにある米粒くらいの大きさのホクロ?は黒くて、出っ張りがあり正直うっとおしく思っています

それから、右側の乳首のすぐ横にはぷっくらとふくらんだシコリのようなものがあり、いつからあるのかは覚えていませんがそれもうっとおしいので以前カゼで病院に行って聴診器あてる時に思いきって病院の先生に聞きました、この乳首横のシコリみたいなものなんですかね?

と、そしたら先生は特にさわるでもなく、しっかり観察するでもなく、悪いものじゃないから大丈夫だよと一言!なんかテキトーすぎないですか?こっちは真剣に悩んでるんですけど、、、ほんと年を重ねるほどにお肌の悩みは増えてきます。

整形外科に行って手術すれば顔のシミも、ほうれい線もふくらはぎの出っ張りホクロも乳首の横のぷっくらシコリも簡単に取れて悩みが解決しそうな気はしますけどめんどくさくて行動にうつせない私です。

セルフカラーで時間もお金も節約

私が自分の髪の毛に初めて白髪を見つけたのは40歳手前の時でした。

始めは白髪を見つけるたびに抜いていましたが、さすがに本数が増えてきたので少し心配になり、40歳になってから思い切って髪を染めてみることにしました。

ボタニカルエアカラーフォームの悪評や実際に使った感想などをこっそりご報告!

美容院で初めて染めてもらったときはとても感激しました。

でも1ヶ月も経つと生え際が目立ってしまいます。でもまだその時は白髪の本数が今ほど多くなかったので気にせず、最初は2~3ヶ月に1度の割合で染めてもらっていました。

40代中盤になると白髪が増え、1ヵ月半に1度は美容院に通っていました。

ただその分出費も増えたので少し負担になりました。

そして数年前に失業したことをきっかけに、節約のため自分で染めてみることにしました。

自分で染めている友人の一人が言うにはそんなに難しくないとのことでした。美容師さんがどのように染めてくれていたかを思い出しながら見よう見まねでやってみたら思いのほかきれいに染められました。

それ以来ずっと自分で染めています。

美容院に行く時間もお金も節約できるのでお勧めです。ただし、美容師さんに市販の安い商品だと髪の毛がとても痛むので気をつけるようにといわれたので、それだけは気をつけています。

乾燥しがちな冬に粉を吹いてしまう、肌が悩み

もともと乾燥肌気味の私の肌。冬になると、乾燥からか必ず粉をふいてしまいます、特に粉吹く部分が、眉毛の間あたり。どうして眉毛の間あたりだけ粉をふいてしまうのかはわかりませんが、毎シーズン粉をふいてしまいます。

nicoせっけん

普段の日常生活であれば、前髪で隠れるし、誰もそんなに注目はしていないだろうしで、まぁいっかと気楽に済ませることができます。でも、彼氏とのデートのときはそうもいきません。前髪で隠れ、あまり目立たないものの、大好きな彼氏には、少しでも可愛い姿を見てもらいたいと思ってしまうのが乙女心。

やっぱり、自分自身の粉を吹く肌が気になってしまいます。一応、応急処置として行っているのは、皮膚科でもらった乾燥止めの軟膏を塗った上で、薄くワセリンを塗ること。

家を出る前に行いますが、途中でまた乾燥をしてしまい、もとに戻ってしまいます。そのため、デートの途中に、トイレにてこっそりともう一度塗り直すようにしています。

おかげさまで、彼氏になにか指摘をされたことはありませんし、ものすごく大きな悩み、というわけではありません。でも、乾燥知らずの周りの友達を見ていると、ついつい羨ましいなと思わずにはいられない悩みの1つです。

前髪だけにボリュームがあり、カットに手間が掛かります

若い頃は髪の質などの、悩みがなかったのです。

ボタニカルエアカラーフォームの最安値は?通販で購入した私の本音口コミを暴露します!

40歳前から髪が白髪がだんだんと増え、

またうねりがある髪質になり、

ボリュームもなくなりこんなに変化するものと、しみじみと思います。

でも私だけかもしれないのですが、

前髪は、いつまでもボリュームがある事は有り難いのです。

でもそのために、再々前髪を切らないといけないのです。

悩みは前髪を、切る手間がいることです。

髪にパーマをかけるのは、4ヶ月に一回くらい行きます。

その間には、カットに一回いくのです。

でも私の前髪は、自分で1週間に二回は切るのです。

前髪を再々切らないといけないので、面倒くさいと寒い時期思います。

前髪だけをカットしてもらうように、お店に出向いていけばよいものです。

でも前髪だけをカットしてもらいに行くことは、

手間も要りますし、責めてこれくらいはと節約する生活をしています。

前髪をカットするにも、テクニックがいるのです。

素人が切ったものと、なるべく感じられないように切っていくのです。

中央から横への部分には、うねりをつけた切り方をします。

前髪の感じで、女性の雰囲気はとても変わるもので注意深く切るのです。

最後にはハサミを縦にいれて、少しすいていくのです。

髪は細くなっていく傾向があるのですが、

前髪はいつまでもフサフサとし過ぎていて、再々自分で切らないといけないので

手間が掛かり面倒です。