運動だけじゃ痩せない

たぶん運動習慣がある人なら分かると思うのですが運動はダイエットに必須ではないですよね?この意味が分かる人はそこそこいると思います。

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ダイエットには運動が必要だと言われています。例えば食事制限だけじゃ痩せないとか、運動とセットにすることで痩せやすいカラダになるとかそんな風に言われていますし、そういうイメージも知らぬ間に日本人は植え付けられています。

早い話、運動するとお腹が空くのでたくさん食べたくなります。過度に運動すると食欲がなくなりますが、アスリートじゃない人でそこまで激しいトレーニングをする人は稀でしょう。だいたい運動後はきんきんに冷えたビールが飲みたくなったり塩辛いモノが欲しくなります。汗で体から塩分が出ているから濃い味付けのモノが異常に美味しく感じます。

運動はダイエットの味方のような風潮が未だにあるけれど、わたしも含めわたしの周りで運動でダイエットできた人は居ません。運動は気分転換くらいでちょうど良いと思いますよ。ダイエット中の気分転換ですね・・・。

ダイエットの基本は食事改善。甘いものを適量にして間食を減らしてみたりいろいろやってみて自分に合った方法を見つけます。運動だけで痩せるはありえないと思います。